橘子汁有助預防骨質疏鬆？美國研究揭柑橘類果汁護骨潛力

美國研究：柑橘類果汁或可預防骨質疏鬆

美國研究人員的一項動物實驗發現，定期餵食實驗室小鼠橘子汁或葡萄柚汁，可能有助預防骨質疏鬆症的發生。

抗氧化成分是關鍵

研究人員指出，橘子汁與葡萄柚汁富含維生素C及黃酮類等天然抗氧化物質，這些成分能減少自由基對骨骼細胞的損害、降低體內氧化壓力，從而減緩骨質流失的進程。在實驗中，長期飲用柑橘類果汁的小鼠，其骨骼密度明顯優於未飲用果汁的對照組，顯示柑橘類果汁對骨骼健康具有潛在的保護作用。

仍需進一步人體研究證實

不過，研究人員也提醒，目前相關結論仍停留在動物實驗階段，柑橘類果汁對人體骨骼健康的實際效果，尚待更多臨床研究驗證。此外，市售果汁往往含糖量偏高，飲用時應適量為宜。

專家建議，想維持骨骼健康，平時應均衡飲食、適量補充鈣質與維生素D，並搭配規律的負重運動與適度日曬，才能更全面地預防骨質疏鬆。