洪水是自然界最具破壞力的災害之一，往往在短時間內造成嚴重的生命與財產損失。然而，只要事前充分準備、臨危保持冷靜，並掌握正確的自救與急救知識，就能大幅提高生存機會。以下從「災前準備」、「災中自救」到「溺水急救」，為你整理一套完整的防洪避險指南。
一、洪水到來之前的準備
1. 掌握資訊，提前規劃撤離路線
- 密切留意當地電視、廣播及官方媒體發布的洪水預警資訊。
- 結合自己所處的位置與條件，冷靜選擇最佳撤離路線，避免出現「人未走、水先到」的被動局面。
- 認清路標，明確撤離路線和目的地，避免因驚慌而走錯方向。
2. 做好自保措施
- 儲備物資：備妥速食食品或可蒸煮、足以食用數天的糧食，並準備充足的飲用水和日用品。
- 製作救生裝置：扎製木排、竹排，蒐集木盆、木材、大件泡沫塑料等適合漂浮的材料，加工成救生裝置以備急需。
- 保護貴重物品：不便攜帶的貴重物品應作防水捆紮後埋入地下或放置高處；票款、首飾等小件貴重物品可縫入衣服內隨身攜帶。
- 保持通訊暢通：妥善保存尚能使用的通訊設備，確保緊急時能對外求援。
二、洪水到來時的自救要領
- 迅速轉移至高處：來不及轉移的人員，應就近迅速向山坡、高地、樓房、避洪台等地轉移，或立即爬上屋頂、樓房高層、大樹、高牆等高處暫避。
- 善用漂浮器材逃生：若洪水持續上漲、暫避地點已難自保，應充分利用事先準備好的救生器材逃生，或迅速找尋門板、桌椅、木床、大塊泡沫塑料等能漂浮的材料扎成木筏逃生。
- 主動求援：若已被洪水包圍，應設法盡快聯絡當地政府防汛部門，報告自己的方位和險情，積極尋求救援。
- 抓住固定物或漂浮物：如已被捲入洪水中，務必盡可能抓住固定的或能漂浮的東西，伺機逃生。
- 遠離電力設施：發現高壓線鐵塔傾斜或電線斷頭下垂時，必須迅速遠避，防止直接觸電或因地面「跨步電壓」觸電。
特別提醒：千萬不要游泳逃生，不可攀爬帶電的電線桿、鐵塔，也不要爬上泥坯房的屋頂，以免房屋坍塌發生危險。
三、洪水過後：衛生防疫不可輕忽
洪水退去後，應做好各項衛生防疫工作，包括飲用水消毒、環境清理等，預防疫病流行。同時，掌握溺水急救知識十分必要——在洪水現場及時進行正確急救，往往是挽救生命的關鍵。
四、溺水的識別與現場急救
溺水的常見表現
溺水患者通常出現昏迷、皮膚黏膜蒼白和發紺、四肢厥冷、呼吸和心跳微弱甚至停止，口鼻充滿泡沫、淤泥或雜草，腹部常隆起並伴隨胃擴張等症狀。
不會游泳者的自救
- 落水後不要心慌意亂，務必保持頭腦清醒。
- 冷靜採取頭頂向後、口向上方的姿勢，將口鼻露出水面，即可順利呼吸。
- 呼氣要淺、吸氣宜深，盡可能使身體浮於水面，等待他人救援。
- 切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，否則反而容易使人下沉。
會游泳者的自救（抽筋處理）
- 會游泳者溺水多因小腿腓腸肌痙攣所致，此時應心平氣和，及時呼救。
- 將身體抱成一團，浮上水面。
- 深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的大拇指用力向前上方拉，使拇指翹起，持續用力直到劇痛消失，抽筋自然停止。
- 一次發作後，同一部位仍可能再次抽筋，因此要充分按摩疼痛處，並慢慢游向岸邊；上岸後最好再按摩和熱敷患處。
- 若是手腕肌肉抽筋，可自行將手指上下屈伸，並採仰面姿勢，以兩足打水游動。
互救原則
- 救護者應保持鎮靜，盡可能脫去衣褲，尤其要脫去鞋靴，迅速游到溺水者附近。
- 對筋疲力盡的溺水者，救護者可從頭部接近。
- 對神志清醒的溺水者，救護者應從背後接近，一隻手從背後抱住其頭頸，另一隻手抓住其手臂游向岸邊。
- 若游泳技術不熟練，最好攜帶救生圈、木板或駕小船進行救護，或投下繩索、竹竿等，讓溺水者握住再拖帶上岸。
- 救援時要防止被溺水者緊抱纏身而雙雙遇險。如被抱住，切勿相互拖拉，應放手下沉，待溺水者鬆手後再行救護。
醫療或第一目擊者的現場急救步驟
- 第一目擊者發現溺水者後，應立即撥打120或附近醫院急診電話請求醫療急救。
- 第一目擊者或急救醫務人員到達現場後，首先將溺水者救上岸。
- 立即清除溺水者口鼻中的淤泥、雜草、嘔吐物等異物，打開氣道，給予吸氧。
- 進行控水處理（倒水）：迅速將患者放在救護者屈膝的大腿上，頭部向下，按壓背部，迫使吸入呼吸道和胃內的水流出，時間不宜過長（約1分鐘即可）。若患者呼吸心跳已停止，應立即進行心肺復甦，切勿因控水而延誤搶救時機。
- 現場進行心肺復甦，並盡快送上救護車，迅速轉送附近醫院。救護者務必牢記：對所有溺水休克者，無論情況如何，都必須從發現開始持續進行心肺復甦搶救，直至專業醫療人員接手。
結語
天災無情，有備則安。平時多一分準備，災時就多一分生機。謹記「預警先知道、撤離不遲疑、高處保平安、急救要及時」的原則，才能在無情洪水中守護自己與家人的生命安全。
