地震時該跑還是躲？專家解析正確避震原則與保命姿勢

地震突然襲來的那一刻，許多人第一反應是往外跑，但這樣做真的比較安全嗎？其實，在劇烈搖晃的短短數十秒內倉促奔逃，反而更容易跌倒或被墜落物砸傷。以下帶你了解專家建議的正確避震觀念與自救要領。

震時就近躲避，震後迅速撤離

關於「地震時是跑還是躲」，多數防災專家認為：震時就近躲避、震後迅速撤離到安全地點，才是較好的應急避震方式。由於強烈搖晃往往只持續十幾秒到數十秒，短時間內很難順利逃到室外，與其冒險奔跑，不如先就近掩護自己，待搖晃停止後，再迅速且有序地撤離。

應選擇室內結實、能掩護身體的物體下（旁），例如堅固的桌子底下；或是易於形成三角空間的地方，如承重牆牆角、低矮穩固的傢俱旁。此外，開間小、有支撐的房間（如浴室、儲藏室）也是相對安全的選擇。

同時務必避開窗戶、玻璃、吊燈等懸掛物附近，遠離可能傾倒的高大櫃子，切勿搭乘電梯。

若當時身在戶外，應立即前往開闊、安全的地方，遠離建築物、圍牆、電線桿、招牌與路燈等可能倒塌或墜落的物體，並留意地面龜裂及山坡落石風險。

1. 伏而待定：蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，降低身體重心，減少被撞擊或跌倒的機會。
2. 抓牢固定物：一手抓住桌腿等牢固物體，隨桌子移動以維持持續掩護。
3. 保護頭頸、掩住口鼻：用枕頭、坐墊或雙臂護住頭部與頸部，低頭閉眼，並以衣物或濕布掩住口鼻，防止灰塵異物吸入。

避開人流：不要亂擠亂擁，避免發生推擠踐踏意外。
嚴禁明火：不要隨便點燈火或使用打火機，因為震後空氣中可能瀰漫易燃易爆氣體，一旦引燃恐造成火災或爆炸。
搖晃停止後再撤離：確認主震結束後，先關閉瓦斯與電源，改走樓梯迅速前往空曠處集合，並持續提防餘震。

除了掌握避震技巧，平時也應熟悉居家與工作場所的避難動線，備妥緊急避難包，才能在地震來臨時冷靜應變，將傷害降到最低。