地震來臨時，究竟是該跑還是該躲？我國多數專家一致認為：「震時就近躲避，震後迅速撤離到安全地方」是應急避震較為妥善的做法。由於地震發生往往只有短短數秒至數十秒，倉促外逃反而容易在慌亂中被墜落物砸傷或遭人潮推擠，因此掌握正確的避震知識至關重要。
一、如何選擇安全的避震位置
避震時應優先選擇以下幾類相對安全的地點：
- 室內堅固處：結實、能掩護身體的物體下方或旁邊，例如堅固的桌子底下。
- 易於形成三角空間的地方：如承重牆重牆牆角、堅固家具旁，倒塌物與支撐物之間形成的三角空間可提供生存空隙。
- 開間小、有支撐的房間：如衛生間、儲藏室等小開間空間，結構相對穩固。
- 室外開闊、安全的地方：遠離建築物、電線桿、廣告招牌等可能倒塌的物體。
二、避震時身體應採取的姿勢
找到合適位置後，正確的身體姿勢能有效降低受傷風險：
- 伏而待定：蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，降低身體重心，減少被撞擊或摔倒的可能。
- 抓牢固定物：緊抓住桌腿等牢固的物體，避免因劇烈搖晃而移位。
- 保護要害部位：用雙臂或枕頭、書包等物品保護頭頸和眼睛，並掩住口鼻，防止吸入灰塵及異物。
三、其他重要注意事項
地震發生時，除了尋找掩護，還須留意以下事項：
- 避開人流：不要亂擠亂擁，以免發生踩踏事故。
- 切勿隨便點明火：地震可能導致瓦斯管線破裂，空氣中可能瀰漫易燃易爆氣體，任何火源都可能引發爆炸或火災。
四、強震過後如何自救與互救
主震過後往往是救援的關鍵時刻，掌握正確的自救與救助方法能大幅提升存活率：
- 積極參與搜救：地震發生後，可將耳朵貼近牆壁，仔細聆聽是否有倖存者的呼救聲，協助定位被困人員。
- 優先確保呼吸暢通：救出傷者時，應先使其頭部外露，保持呼吸道通暢；若傷者出現窒息情況，應立即進行人工呼吸急救。
- 被埋壓時的自我保護：一旦不幸被埋壓，要設法避開身體上方不結實的倒塌物，並利用磚石、木棍等支撐殘垣斷壁，加固周圍環境，防止餘震造成二次坍塌，同時保留生存空間。
- 把握科學的救援順序：地震在一瞬間發生，任何人應先保存自己，再展開救助他人。救援時遵循「先救易、後救難；先救近、後救遠」的原則，讓有限的人力發揮最大的救援效益。
地震無法預測，但充分的準備與正確的應變知識，能在關鍵時刻保護自己與他人的生命安全。平時不妨多加演練上述避震要領，讓防災意識成為生活的一部分。
