寶寶中暑的3大隱形殺手：徵兆辨識、急救處理與預防全攻略

炎炎夏日，酷熱難耐。由於體溫調節中樞尚未發育成熟，寶寶是中暑的高危人群。許多家長以為只要限制戶外活動時間就能避免中暑，但事實上，還有幾個容易被忽略的「隱形殺手」，正悄悄威脅著寶寶的健康。

警惕！3個易被忽略的中暑「殺手」

殺手一：口渴了才喝水

夏季氣溫高，寶寶稍微活動就容易流汗，體內的水分和鹽分會快速流失。如果等到口渴才想起喝水，往往已經錯過最佳補水時機，很容易因脫水而引發中暑。可惜的是，生活中大多數寶寶都是口渴後才想到要喝水。

專家支招：夏季應讓寶寶養成主動飲水的習慣，每隔一小時即使不渴也要喝幾口水，少量多次補充水分。

殺手二：怕曬傷而穿厚衣

不少家長擔心寶寶在熱天感冒或被陽光曬傷皮膚，便選擇給寶寶穿長袖或較厚的衣服。其實這樣做反而適得其反——厚質地的衣服透氣性差，熱氣和汗水無法散發，更容易導致寶寶中暑。

專家支招：為寶寶選擇透氣性好的純棉或真絲質地衣物，顏色盡量淺一些，避免吸收過多熱量；款式應寬鬆，方便通風散熱。

殺手三：室內悶熱潮濕

有些年輕父母工作忙碌，將寶寶交由長輩照顧。部分長輩因擔心寶寶感冒，或自身患有關節炎等疾病而不敢使用空調和風扇，導致室內溫度高、濕度大。寶寶長時間處於這種環境中，容易精神萎靡，甚至悶熱中暑。

專家支招：夏季居室應經常通風透氣，室溫保持在24℃～27℃左右為宜，濕度控制在60%～65%較為理想。若寶寶出現不適，可在陰涼房間內補充足夠的水分和鹽分，例如在200～300毫升涼開水中加入小半勺食鹽，分幾次喝完；同時可遵醫囑口服人丹、十滴水、藿香正氣水等藥物，幫助寶寶盡快恢復正常狀態。

熟知！寶寶中暑3個階段的徵兆

① 中暑前兆：頭暈、頭疼、出汗多、口渴、行走不穩、注意力不集中。

② 輕度中暑：體溫升高、面色潮紅、胸悶、皮膚乾熱、噁心、嘔吐。

③ 重度中暑：大量出汗、面色蒼白、脈搏細弱、抽搐甚至昏迷、發燒、脫水。

掌握！寶寶中暑的緊急處理步驟

第一步：若發現寶寶即將中暑，應立即將其移到陰涼通風處或有冷氣的房間休息，解開衣物，用濕毛巾擦拭全身降溫，並讓寶寶多喝水。

第二步：若寶寶已經輕度中暑，應根據活動情況補充適量水分。一般來說，0～3歲寶寶每天約需500毫升水，4～6歲寶寶每天約需500～1000毫升。家長還可以透過尿液顏色判斷寶寶是否缺水——若尿液顏色發黃，就表示該補充水分了。帶寶寶外出時，應隨身準備白開水、酸梅湯或綠豆湯，玩一會兒就喝幾口，防止體內缺水。注意一次不宜喝太多，因為寶寶胃容量小，喝太多容易嘔吐。此外，夏天寶寶出汗多，可適當喝一點淡鹽水補充流失的鹽分；日常三餐也應多吃流質食物，多喝湯和粥，保持體內水分充足。

第三步：若寶寶出現持續嘔吐、抽搐等重度中暑症狀，家長應迅速給寶寶補充適量淡鹽水，用微涼毛巾擦拭身體，待情況穩定後必須立即送醫輸液治療。

遵循！預防寶寶中暑的5大法則

1. 戶外玩耍時間要適宜

帶寶寶到戶外玩耍，最好選在上午9:30前和下午4:00以後，確保寶寶在溫度相對較低的時段活動。即便如此，也應讓寶寶在樹蔭下玩耍，避免陽光直射暴曬，同時避免劇烈運動，以防出汗過多引起虛脫。

2. 活動位置隨時調整

帶還不會走路的小寶寶外出時，不要把寶寶放在童車裡固定在一個地方不動。太陽不停移動，光影也會隨之變化，原本陰涼的地方，過一會兒可能就被陽光照到了。

3. 保持規律作息

天氣炎熱時，寶寶容易晚睡晚起，生物鐘一旦被打亂，體力下降、耐熱能力減弱，稍一受熱就可能中暑。越是氣溫升高，越應讓寶寶嚴格按照以往的作息規律起居。

4. 多攝取流質食物

氣溫高、出汗多，要經常為寶寶補充水分。除了多喝溫開水，還可以在飲食上安排清熱祛暑的粥類。戶外活動結束後，應立即給寶寶喝水，加鹽的飲料或西瓜都是不錯的選擇。

5. 切勿將寶寶獨留在停駛的汽車內

帶寶寶外出時，千萬不可把寶寶單獨留在停駛的汽車內，即使是停在陰涼處也不行。陽光會不停移動，轉眼間汽車可能完全暴露在強光下，車內溫度急劇上升，即使開著車窗，車內也如同烤箱一般，寶寶極易中暑，甚至危及生命。