天氣轉涼謹防骨折：老年人防跌倒與骨折照護全攻略

天氣轉涼，氣溫下降，地面濕滑結冰的機率增加，加上老年人反應變慢、骨骼脆弱，骨折風險隨之上升。骨折不僅帶來劇烈疼痛，還可能遺留功能障礙，嚴重時甚至危及生命。因此，入冬前後更應提高警覺，做好各項防護措施。

骨折的危害不容小覷

下肢骨折中最常見的是髖關節股骨頸骨折，此類骨折治療上較為困難，相當比例的病人難以愈合，甚至可能併發股骨頭壞死。老年人常因此長期臥床不起，進而誘發褥瘡、肺炎、腦血栓、尿路結石等嚴重併發症，直接威脅生命安全。正因如此，天冷時節尤須採取各種措施，防止老年人骨折。

盡量延緩衰老進程、減輕衰老程度。老年人應多吃富含蛋白質和維生素D的食物；經常到戶外活動，接受陽光照射，促使體內合成更多維生素D，協助鈣質吸收，有利於骨骼成分更新。此外，應避免吸菸，以免影響鈣質吸收。

盡量不要讓老年人單獨生活；年紀較大的長者外出活動時應有人陪伴。室內溫度宜適當提高，衣物不必過多，以防穿得過於臃腫反而影響行動。選鞋需謹慎，硬塑膠底鞋最不適宜老年人穿著。房間地面，尤其是廁所地面，務必保持乾燥，防止積水、結冰。必要時可酌情使用拐杖輔助行走。

避免過度肥胖，並及時治療相關疾病。同時注意老年人常用藥物的副作用，例如降壓藥可能引起姿勢性低血壓，導致跌倒；飲酒過量則常造成平衡失調，均需加以控制。

一旦跌倒，旁人應認真詢問並仔細檢查有無損傷。若疼痛較重、局部腫脹、出現畸形或無法活動，應懷疑有骨折或脫位，宜先就近取材做簡單固定，再送醫院檢查，拍攝X光片協助確診，以利正確治療。

許多人認為骨頭斷了才叫骨折，其實不然。有的人僅是骨內部的骨小梁發生斷裂，表面看不出異常；有的甚至在醫生判讀X光片時也未察覺，病人照常走路，結果使骨折處慢慢分開，甚至造成完全錯位。這類本可早期發現、治療效果良好的骨折，往往因病人或醫生的疏忽而延誤診治，給治療帶來很大困難，甚至造成終身殘疾。

此外，兒童的骨骺分離同樣屬於骨折的一種；老年人因骨質疏鬆導致椎體壓扁（壓迫性骨折），亦屬骨折範疇，不可輕忽。了解這些知識，有助於及早發現、及早治療，將傷害降到最低。