羽毛球雙打謹防眼外傷：兩大高危情境與防護指南

羽毛球雙打謹防眼外傷

羽毛球因入門門檻低、受場地與人數限制小，已成為中青年運動愛好者的首選健身運動。然而，許多人只留意到羽毛球運動常見的關節與軟組織損傷，卻忽略了它還可能造成嚴重的眼外傷。近年來，北京大學眼科中心接診了數十位在羽毛球運動中眼部受傷的患者，他們的受傷經過十分相似。專家提醒，打羽毛球時務必確保安全，不要讓運動損傷使健身的良好意願適得其反。

雙打中最容易發生眼外傷的兩種情境

羽毛球雙打節奏快、攻防轉換頻繁，眼外傷多發生於以下兩種情況：

1. 近網難防對手劈殺：球員站位靠近球網，難以防守對手的大力劈殺，以致高速揮動的羽毛球直接擊中眼部；
2. 回頭觀察遭隊友球拍擊中：雙打過程中，前排隊員無法判斷對手回擊過網的羽毛球的位置，回頭觀察球的預計落點與後排隊友的位置，此時後排隊友已大力扣殺，揮動的球拍結結實實地擊中前排隊員的頭部或眼部。

眼外傷可能帶來的嚴重後果

運動中一旦發生眼外傷，輕則造成眼部軟組織挫傷、黑眼圈、虹膜括約肌撕裂、瞳孔永久性散大；重則可能導致角鞏膜裂傷，甚至眼球破裂傷，對視力造成不可逆的損害。

如何預防羽毛球眼外傷

專家提醒，進行羽毛球運動時應格外注意安全，做好以下兩點：

• 避免比賽中回頭：雙打時盡量不要回頭看來球，可透過口頭提醒與隊友確認分工，降低遭隊友球拍擊中的風險；
• 佩戴專業護目鏡：適當選用抗震性強、耐衝擊、不裂不碎的運動護目鏡，為眼睛多加一道防線。

做好防護措施，才能安心享受羽毛球運動的樂趣，越運動越健康。