夏日養生正當時：掌握進補調理與冬病夏治的黃金時機

進入炎炎夏日，許多人以為養生保健是秋冬季節的事，其實夏季同樣是養生的大好時機。透過科學的夏令進補與「冬病夏治」，往往能達到事半功倍的效果。

對證選用是關鍵，切忌盲目進補

消費者在選購適合自己體質的夏令保健產品時，不妨先諮詢執業藥師的專業建議。每個人的體質不同，適合的調理方式也各異，盲目跟風選用不僅可能無效，甚至會適得其反。

除了防暑降溫等基礎保健外，夏季還可以根據自身體質進行夏令進補調理。很多人對「進補」的認識有所偏頗，以為只能在冬令進行，其實夏季同樣可以進補，甚至也能服用「膏方」。

兩者各有側重：冬令膏方多以滋補類藥材為主，加入阿膠等膠劑收膏；夏令膏方則一般選用龜板膠或糖來收膏，以清補為主，常加入金銀花、菊花、蒲公英等多味藥材，發揮清熱解毒、解暑利濕的功效。

暑熱节气期間，可選用具有清熱解毒、清暑生津、清暑益氣、開胃祛濕等功效的滋補品來進補調理：

能起到大補元氣、生津安神、補肺降火等作用，是夏季益氣清補的理想選擇。

為大家所熟知，可以常年飲用；在夏令飲用，更能達到散風清熱、平肝明目的效果。

給家人煮上一鍋營養豐富的「冬瓜太金湯」：冬瓜性寒，可避暑驅煩、清熱生津；太子參能化痰止咳、消除水腫；金銀花可涼散風熱、預防熱疖中暑。

如果患有凍瘡、哮喘等慢性疾病，夏季正是治療的最佳時機。可以請中醫師號脈開方，以外敷和內服中藥湯藥的方式進行「冬病夏治」，趁陽氣旺盛之時驅除體內宿疾，为秋冬健康打下基礎。