「胃病」其實是個相當籠統的稱呼，常見的胃部疾病包括慢性胃炎、消化性潰瘍、胃潰瘍、胃癌以及功能性消化不良等。這些疾病雖然症狀不盡相同，卻有著共同的誘因——不良的生活方式與飲食習慣。
高興時大吃大喝，心情低落時少吃甚至不吃，我們不知不覺把工作與生活中的壓力和焦慮，全部轉嫁給了自己的胃。當胃病成為撕不掉的標籤時，才驚覺：胃可不會乖乖為你的壓力買單！養胃必須從日常飲食做起，以下為您揭曉9大最傷胃的食物排行榜，如果你的腸胃也不夠好，這些食物千萬別多吃！
薄荷會放鬆食道括約肌，增加胃酸泛流的機率。凡是含薄荷的食品都要特別留意，例如薄荷茶、薄荷糖與薄荷口香糖。
這兩種飲料含有大量果糖，約有30%的成年人無法良好吸收果糖，容易造成胃腸不適、腹脹等問題。
咖啡會刺激胃部，使其分泌過多胃酸，導致消化不良與泛酸。特別是有胃潰瘍或燒心症狀的人應盡量少喝，其他含咖啡因的飲料也同樣要節制。
西蘭花含有豐富的可溶性膳食纖維，這種纖維只有在大腸才能被分解，過程中會產生大量氣體。此外，西蘭花還含有類似豆類的產氣糖類，吃多容易脹氣。
番茄酸性高，可能刺激胃部分泌更多胃酸，吃太多容易引起泛酸、燒心等不適。以番茄製成的番茄醬也同樣要注意。
有乳糖不耐症的人，攝取乳製品後容易出現胃部不適、腹瀉等症狀。建議改選酸奶（優酪乳）、硬質起司，或低乳糖牛奶作為替代。
高脂肪食物如油炸食品，會增加泛酸和腸易激綜合症的發生機率。因為高脂食物難以消化，人體會自動分泌更多胃酸來分解；同樣地，進食過量也會刺激胃酸分泌過多，加重胃部負擔。
冷飲喝太多會使胃內溫度過低，影響胃酸分泌與消化酶的作用。建議用餐時搭配溫熱飲品，如熱茶或熱檸檬水，冷飲最好安排在兩餐之間飲用。
巧克力含有大量可可鹼，會使食道括約肌放鬆，讓胃酸更容易反流至食道，引起灼熱與不適感。
除了避開上述傷胃食物，平時也應維持規律三餐、細嚼慢嚥、避免暴飲暴食，並減少熬夜與壓力累積。若長期出現胃痛、泛酸、脹氣等症狀，應儘早就醫檢查，對症治療，才能真正顧好你的胃。
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