臉上長痘痘少吃奶製品！哈佛研究：每天喝3杯牛奶，痤瘡風險高22%

許多人認為吃巧克力或油炸油膩食品容易引發痤瘡（俗稱青春痘），但新的研究發現，誘發痘痘的飲食因素還包括「奶製品」。如果你臉上的痘痘遲遲不見好轉，不妨檢視一下日常飲食中牛奶的攝取量。

哈佛大型研究：牛奶喝越多，痘痘風險越高

據報導，哈佛大學研究人員曾針對5萬名高中生的生活習慣與飲食進行分析。結果顯示，每天喝3杯以上牛奶的人，其痤瘡發生率比每週只喝1杯牛奶的人高出22%。這項大規模調查證實，奶製品的攝取量與痘痘的生成確實存在關聯。

為什麼牛奶會引發痘痘？

以往的研究證實，痤瘡主要是由遺傳體質和荷爾蒙分泌不均衡所造成，因此多發於青春期與懷孕期。而牛奶本身含有荷爾蒙成分，飲用後可能引起人體內的荷爾蒙變化，進而影響肌膚狀態、誘發痘痘。

值得注意的是，不同乳品的影響程度也有差異：其中以脫脂乳的影響最大，其次為奶油和乾酪（起司）。

頑固痘痘可能是食物過敏惹禍

專家還發現，有些患者雖然接受了正規治療，卻始終沒有明顯效果。經食物過敏原檢測後發現，部分原因不明、難以根治的痘痘，其實是食物過敏所致，其中又以乳製品最為常見。

好消息是，只要患者找出過敏原並控制飲食，即使不服藥，痘痘也可能不藥而癒。若你的痘痘久治不癒，建議諮詢皮膚科醫師，評估是否需要進行食物過敏原檢測，從飲食源頭改善膚況。