春季上火怎麼辦？中醫妙方緩解咽痛、口瘡、便秘與流鼻血

鼻子易出血、嗓子變啞、嘴裡長口瘡、便秘難如廁……眼下正值春季，多風乾燥，深受「上火」困擾的人比比皆是。中醫專業人士提醒：春季人體內熱較旺，若不注意飲食清淡與規律生活，極易「引火上身」。以下從成因到對症調理，為您整理一套實用的春季去火指南。

為什麼春天特別容易上火？

傳統醫學認為，春天自然界萬物復甦、陽氣上升，容易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱而出現「春燥」；加上中國北方大部分地區此時氣候乾燥多風，往往使人普遍感到不適。

春季風多雨少、氣候乾燥，人體水分容易透過出汗、呼吸大量流失；加之天氣變化反覆無常，難以保持新陳代謝的平衡與穩定，易導致生理機能失調而出現「上火」症狀，常見表現包括：咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇乾裂、口舌生瘡、食欲不振、大便乾結、小便發黃等。

咽部發乾、疼痛不適，恐怕是春季最常見的「上火」症狀之一。治療上可使用「春季清咽湯」：

配方：菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克。
做法：將上述藥材共置保溫瓶中，用沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。
功效：疏散風熱、利咽清音，主要適用於春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致的咽痛音啞、口燥乾咳。

春季無論男女老少，很多人都有過長口瘡的經歷。口瘡常常莫名其妙地在口腔中出現，症狀約3～4天後達到高峰，除明顯疼痛外，嚴重時還可能伴隨低熱、局部淋巴結腫大等全身症狀。一般4～5天後紅暈逐漸消退、疼痛緩解，8～14天後潰瘍可自行癒合且不留瘢痕。

治療上，可遵醫囑酌情選用黃連上清片、三黃片等藥物，或外用西瓜霜噴敷患處，幫助清熱止痛、促進癒合。

春季老年人常出現大便乾燥的情況。治療春燥引起的便秘，宜「潤」不宜「瀉」，可試用以下潤腸食療驗方：

芝麻核桃湯：黑芝麻、核桃仁（研碎）各適量，炒熟後共拌蜂蜜，以溫開水沖調，每日適量服用。

蜂蜜決明飲：炒決明子15克，加清水適量，入砂鍋大火煮沸後轉小火煎30分鐘，濾取藥液並調入少許蜂蜜，每日空腹代茶飲用。

鼻腔內毛細血管豐富而脆嫩，春季乾燥的氣候會首先危及鼻咽部，使鼻黏膜乾燥、毛細血管破裂，導致流鼻血。

急救處理：出血時可用冷敷額頭、鼻樑的方法暫時止血。
後續調理：緩解後可取白茅根30克或藕節15克煎水，代茶常飲，具有清熱、涼血、止血的作用。

春季養生重在順應陽氣升發之性，同時避免內熱過盛。日常應保持飲食清淡，多補充水分，少吃辛辣油炸食物，作息規律、避免熬夜，並隨天氣變化適時增減衣物，才能從根本上遠離「上火」的困扰，安然度過乾燥多風的春天。