長痘痘狂喝涼茶反更嚴重？脾虛體質越瀉火越糟，皮膚科醫師傳授戰痘五原則

臉上冒出惱人的「青春痘」，許多人的第一反應就是「上火」，於是拚命灌冰涼茶、喝冷飲、煲清熱湯水來「降火」。然而，這樣做真的有效嗎？一位20歲的廣州小伙子小傑的親身經歷告訴我們：盲目瀉火，反而可能讓痘痘愈演愈烈。

猛喝涼茶「戰痘」，痘痘卻愈長愈兇

小傑長期受青春痘困擾，為了消滅痘痘，他經常喝冰凍涼茶和冷飲，媽媽還特地為他煲各種清熱瀉火的湯水。沒想到如此「瀉火」了一段時間後，痘痘不僅沒有消退，反而有愈演愈烈的趨勢，有些甚至留下了疤痕。

直到近日前往醫院就診，小傑才得知自己原來是脾虛體質。這類體質的人並不適合攝取過多寒涼食物，否則會加重脾虛症狀，導致痰濕阻滯，反而讓痘痘「猛長」。

專家指出，痤瘡是一種與皮脂代謝相關的毛囊、皮脂腺單位的慢性炎症病變。由於好發於青春期，民間俗稱為「青春痘」。痤瘡的發病與皮脂代謝密切相關——只要有生命存在，就會有皮脂代謝，也就存在發生痤瘡的可能性，只是不同年齡階段的發病率有所不同，其中以青春發育期最為高發。

避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀愉快的心情。不要因為長了痘痘就悲觀失望，應以積極自信的心態堅持及時、合理的治療，並針對個人情況對症下藥。

宜用溫水洗臉，避免使用鹼性過強的肥皂；不選用油脂含量高或刺激性強的化妝品，以免進一步堵塞毛囊，使痘痘加重。同時應避免油性或粉質化妝品，尤其忌諱濃妝。睡前務必徹底卸除當天的彩妝，且避免睡前塗抹營養霜、藥膏等，讓夜間皮膚毛孔保持暢通、充分呼吸。洗臉次數既不能太勤也不能太少，每天2～3次即可。

少吃辛辣食物（如辣椒、蔥、蒜等），少吃油膩食物（如動物油、植物油等），少吃甜食（如糖類、咖啡類），少吃「發物」（如魚、蝦、牛羊肉等）；平時多攝取富含維生素A、C、F和纖維素的食物，如新鮮蔬菜和水果。

最好不吸菸，不喝酒及濃茶等刺激性飲品。患有活動性、炎症性痘痘（如丘疹、膿瘡）的人要少曬太陽，避免風沙侵襲；太冷、太熱、太潮濕的環境對痘痘也都不利。

不宜長期服用氯、溴、碘類化合物以及皮質類固醇激素等藥物。若需外用藥物，建議選擇洗劑、霜劑等劑型，盡量避免使用軟膏、糊膏類產品。

長痘痘不代表一定是「上火」，盲目喝涼茶清熱瀉火，對脾虛體質的人而言可能適得其反。正確的做法是先了解自己的體質，配合良好的清潔習慣、均衡飲食與規律作息，必要時尋求專業醫師協助，才能真正有效「戰痘」，避免留下難以抹去的疤痕。