夏季飲食新觀念：冷飲解暑有講究，八類人群慎食避免傷身

炎炎夏日，來一杯冰涼的冷飲是許多人消暑的首選。冷飲確實具有祛暑降溫、消煩解渴、清火除躁的作用，能讓人在酷熱中獲得一時的暢快。然而，專家提醒：冷飲性寒，入夏後食用務必適量，並非人人都適合暢飲無忌。以下八類人群在享受冰爽之餘，更要格外留意自己的身體狀況。

一、嬰幼兒

嬰幼兒的胃腸道發育尚未健全，對冷飲的低溫刺激極為敏感，容易引起腹瀉、腹痛、咽痛、咳嗽等症狀，甚至可能誘發扁桃體炎、咽炎等疾病。特別是六個月以內的嬰個月以內的嬰兒，腸胃功能更加脆弱，應完全禁食冷飲。

隨著年齡增長，老年人的消化道功能逐漸減退，對冷飲的耐受性明顯降低。若短時間內攝取大量冷飲，容易引起消化功能紊亂，誘發各種胃腸疾病。因此老年人應盡量少食，必要時最好禁食。

女性在月經期間應避免食用寒涼食品。中醫認為「血遇寒則凝滯」，寒涼之物會使血脈運行不暢，可能引起月經不調、痛經，甚至閉經等問題，影響身體健康。

患有慢性胃炎、胃潰瘍或十二指腸潰瘍的患者，應避免食用冷飲。低溫刺激會使胃黏膜血管收縮，加重病情，不利於胃部疾病的康復。

齲齒患者遇到冰冷食物容易引發牙痛，長期下來還會導致牙齒抗病能力下降，更容易誘發其他口腔疾病。因此，齲齒患者不宜多吃冷飲。

陽虛體質是指體內陽氣不足，以形寒肢冷為主要特徵。這類人群通常形體偏白胖、肌肉不夠健壯，平時手腳冰涼、舌體胖大且邊有齒痕，容易出汗，大便溏薄、小便清長。陽氣的功能在於溫煦人體，而冷飲易損傷陽氣，使人失去溫煦之功，因此陽虛體質者應遠離寒涼食物。

大量冷飲在經過食道和胃部時，會刺激鄰近的冠狀動脈收縮，可能誘發心絞痛、高血壓和心律紊亂。患有高血壓、冠心病等心血管疾病的人，在病情較重時應嚴格控制冷飲的攝取。

劇烈運動後，人體大量出汗、水分消耗多，口渴難耐，很多人會在此時暴飲冷食。但這樣做會使胃腸道溫度驟降，導致汗腺閉合、出汗中止，擾亂正常的散熱功能，反而容易誘發多種疾病。運動後建議先休息片刻，以溫水或常溫水少量多次補充水分為宜。

冷飲雖好，可不要貪杯。以上八類人群在夏季更應節制，根據自身體質合理安排飲食。在享受冰爽滋味的同時，別忘了守護自己的健康，才能真正度過一個清爽又安心的夏天。