老人清晨不宜空腹喝濃茶！醫師提醒：傷胃黏膜、加重便秘，正確晨間飲品這樣選

為什麼老人不宜空腹喝濃茶？

許多長輩習慣清晨起床後先喝一杯濃茶，認為可以提神醒腦、幫助排便。然而，北京友誼醫院消化內科王潤華主任提醒，有這個習慣的老年人應特別留意：空腹喝濃茶不僅達不到提神通便的效果，反而可能對身體造成不良影響。

空腹飲濃茶對身體的危害

經過一夜睡眠，清晨時胃內的食物殘留已基本排空，此時若直接飲用濃茶，茶中的咖啡因等刺激性物質會直接接觸胃壁，容易引起腸胃不適、食慾減退，還可能損害胃黏膜，誘發慢性胃炎，甚至可能影響神經系統的正常功能。

早起精神不振，其實與內分泌有關

王主任指出，有些老年人睡眠時間較短，凌晨四五點就起床凌晨四五點就起床鍛煉。雖然人已清醒，卻常常感覺昏沉、精神不佳，於是就想靠喝濃茶來提神。

實際上，起床後感到疲勞、精神不振，是因為四五點鐘時老年人的內分泌尚未達到理想水平，體內缺乏腎上腺皮質激素的分泌，此時喝濃茶並不能真正發揮提神作用。到了六點以後，內分泌水平在早晨基本恢復正常，疲勞感自然消退，也就不必再依靠濃茶提神了。

便秘與腹瀉老人的飲茶建議

對於有便秘困擾的老年人，尤其不宜在早晨空腹飲茶，特別是濃茶，否則會加重腸胃負擔，使便秘問題更加嚴重。建議起床後先喝溫開水、牛奶或豆漿等溫和的飲品，既能補充水分，又不刺激腸胃。

至於有腹瀉情況的老年人，則可以在早飯後適量喝茶，避免空腹飲用對腸胃造成刺激。