六種人最好少吃西瓜！中醫提醒：掌握正確吃法才不傷身

炎炎夏日，西瓜堪稱最受歡迎的純天然「飲料」。在中醫裡，它被稱為「天然白虎湯」，是清熱、解暑、利尿的佳品。然而，著名中醫養生專家樊正倫教授與中國中醫科學院楊力教授提醒：西瓜雖好，卻並非人人皆宜，以下六種人應該限量食用。

一、體質虛弱、易累、怕冷的人

西瓜性味偏寒，體質虛寒、陽氣不足的人多吃，無疑是「寒上加寒」，容易加重疲累、怕冷的症狀。

這類人排出體內水分的功能大幅降低，常出現下肢或全身水腫。西瓜含水量接近95%，食用過多不但會加重水腫，還可能誘發急性心力衰竭，務必格外謹慎。

西瓜屬於「生冷食品」，吃多了容易損傷脾胃，導致食欲不振、消化不良，甚至引起腹脹、腹瀉等不適。

感冒發燒時，不少人會靠西瓜補水、退燒。但西瓜屬甘寒食物，並不適合風寒感冒及感冒初期食用，尤其是有畏寒、無汗等症狀者，更應少吃。

西瓜含糖量約在5%左右，糖尿病患者不宜多食。此外，應盡量避免飯後立即吃瓜，以免加重胰腺負擔；最理想的食用時間是兩餐之間。

人上了年紀，多半有脾胃偏寒、心腎功能較弱的問題，吃太多西瓜容易造成脾胃損傷，淺嚐即可。

其實，以上人群並非完全不能碰西瓜，只要掌握正確吃法，依然可以安心享受：

1. 不吃冰不吃冰鎮西瓜：貯藏時可放在冰箱冷藏室最下層（溫度約8-10℃），取出後先在室溫下放置一會兒再吃，此時口感最佳，也較不刺激腸胃。

2. 控制份量：每次食用量不要超過一兩塊，並且細嚼慢嚥，減輕脾胃負擔。

3. 多吃靠近瓜皮的部分：西瓜靠皮的位置營養價值比瓜瓤更高，吃的時候不妨啃得乾淨一些。

4. 立秋前食用為佳：立秋之後天氣轉涼，體質偏寒的人就不宜再吃西瓜了。

另外，西瓜皮也是寶。將西瓜皮與紫菜、蝦仁一起煮湯，能起到類似冬瓜、絲瓜的作用，有助清暑祛濕；也可以搭配綠茶一起沖泡飲用，解渴效果更佳。