夏天吃西瓜的八大禁忌！這些人與情況下最好少吃

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汁多清甜的西瓜是盛夏最受歡迎的水果之一，含水量高達九成以上，還富含茄紅素、維生素C與鉀等營養素，是消暑解渴的好選擇。然而，西瓜並非人人都適合多吃，即使是健康的人，也要講究科學的吃法。以下八大禁忌，提醒你在享受西瓜美味的同時，也能吃得安心。

一、糖尿病人不宜多吃

西瓜約含5%的糖類，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說，吃西瓜後會使血糖升高。正常人由於能及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平；糖尿病人則不同，短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重者還可能因代謝紊亂而導致酸中毒，甚至危及生命。

糖尿病人每天攝取的碳水化合物（糖類）總量需要嚴格控制，因此如果一天中多次吃了西瓜，就應相應減少米飯、麵食等主食的份量，以免加重病情。小編提示：對於糖尿病人來說，控制飲食是非常重要的。

腎功能不全患者排出體內多餘水分的能力大幅降低，常出現下肢或全身水腫。這類病人若吃太多西瓜，會因攝入過多的水分又無法及時排出，致使水分在體內超量儲存、血容量增多，不但加重水腫，還容易誘發急性心力衰竭。因此，腎功能不全患者以少吃或不吃西瓜為宜。

中醫認為，不論風寒感冒還是風熱感冒，初期均屬表證，應採用讓病邪從表而解的發散治療方法；若在表證未解之前攻裡，反而會加重病情。而西瓜有清裡熱的作用，此時吃西瓜可能使感冒病情加重或病程延長。

口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。由於西瓜有利尿作用，若口腔潰瘍者多吃西瓜，會使潰瘍復原所需的水分被過多排出，從而加重陰虛內熱，使病程綿延、不易癒合。

產婦體質較為虛弱，中醫認為西瓜性寒，多吃會損傷脾胃，不利於產後調理，因此應酌量食用。

西瓜含有大量水分，會沖淡胃中的消化液，飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收；而且飯前吃大量西瓜會佔據胃的容量，使正餐中攝入的多種營養素大打折扣，對孩子、孕婦和哺乳期媽媽的健康影響更大。不過，對於想透過節食減肥的人來說，飯前吃點西瓜倒不失為減少食物攝入的好方法。

西瓜屬於「生冷食品」，任何人吃多了都會傷脾胃，導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉等不適。建議淺嚐即止，不要把西瓜當成正餐大量食用。

大熱天吃冰西瓜解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，因此應把握好食用的溫度和數量。最好將西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這裡的溫度約為8～10℃，口感也最佳；每次吃的量不要超過500克，且要慢慢吃。至於有齲齒（蛀牙）、遇冷就感到痠痛的牙齒過敏者，以及胃腸功能不佳的人，則不宜吃冰西瓜。

西瓜雖好，也要因人而異、適量為宜。掌握以上八大禁忌，避開不適合的時機與吃法，才能在炎炎夏日既享受清甜美味，又顧好身體健康。