涼茶是藥不是保健品：正確認識功效與飲用禁忌

近年來，不少人對涼茶存在認識誤區：無論身體哪裡不舒服，一律歸咎於「濕熱」，認為涼茶能包醫百病；甚至無病也當預防藥天天飲用，把涼茶視為日常生活中必不可少的保健飲品。其實，這種做法並不科學。

涼茶的本質：藥而非一般飲料

廣東常用的涼茶，多由味苦性寒的中草藥配製而成，主要針對外感風熱、濕熱積滯之症，例如四時感冒、發熱頭痛、咽喉腫痛、口乾口苦、唇紅眼紅、腹部隱痛、大便秘結等。當出現上述症候時，對證服用涼茶確有清熱祛濕之效；在特別濕熱的季節裡，即使暫無明顯症狀，適量飲用也能起到一定的防病作用。

然而必須強調：涼茶畢竟是「藥」，而非普通飲料。服用時應講究因人制宜、中病即止，既不能濫服，更不能長期當作保健藥飲用。以下幾類人士尤須謹慎：

素來體虛的人若不分青紅皂白地長期服用藥性苦寒的涼茶，容易損傷人體陽氣和脾胃，導致神疲體倦、面色無光、多汗易感冒等不良後果。

嬰幼兒臟腑嬌嫩、形氣未充、血少氣弱，長期飲用涼茶可能損傷小兒正氣，反而妨礙健康成長，家長切勿擅自給孩子餵服。

平素容易胃寒腹痛、大便稀爛者，以及孕婦、經期女性和年邁體弱之人，均應避免或諮詢中醫師後再飲用，以免寒涼傷正。

總括而言，飲用涼茶應把握三個原則：對證而飲——有風熱、濕熱症狀才喝；適可而止——症狀緩解後即停服，不宜天天飲用；因人而異——體質偏寒、虛弱者及嬰幼兒應避免服用。若有疑問，最好先請教註冊中醫師，切勿盲目跟風，把涼茶當成萬靈保健藥。