臉上有皺紋怎麼辦？6大抗皺食物幫你吃出年輕肌膚

皺紋是許多愛美女性的共同困擾。隨著年齡增長，肌膚中的膠原蛋白逐漸流失，歲月的痕跡便悄悄爬上臉龐。不過，心態不能跟著衰老——只要積極保養、認真抗皺，就能留住年輕的臉蛋。除了日常護膚，飲食調理同樣關鍵。以下為你介紹6種天然抗皺食物，讓你從內而外吃出年輕肌膚。

1. 櫻桃：自古以來的美容果

櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，因此成為不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，含鐵量更是極其豐富，是山楂的13倍、蘋果的20倍。此外，櫻桃還含有能平衡皮脂分泌、延緩老化的維生素A，有助活化細胞、美化肌膚。

胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」，含有豐富的果膠物質，可與體內的汞結合，幫助排出有害成分，使肌膚看起來更加細膩紅潤。它所含的β胡蘿蔔素具有抗氧化和美白功效，能預防黑色素沉澱，並清除肌膚多餘角質；同時也含有抗氧化不可或缺的維生素E。

嬌豔欲滴的紅石榴已被證實具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更好。石榴中含有一種叫鞣花酸的成分，能使細胞免受環境污染與紫外線的傷害，滋養細胞、減緩機體衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面的表現，比紅酒和綠茶中的多酚更出色。

早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵。除了可作為健康食品食用之外，更具突出的美容功效——從樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

杏不僅外表明豔，杏肉更富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C，以及鐵、磷、鋅等礦物質元素，其中維生素B17的含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質與植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能促進死皮細胞的代謝與排出，使皮膚恢復光滑、重現光彩。更有研究機構於2005年進行的研究證實，柚子的清新氣味能令女性在他人眼中顯得更年輕，平均年輕約6歲。

除了多吃以上6種抗皺食物，日常也應做好防曬與保濕，保持充足睡眠和良好作息，減少熬夜與壓力，並適度補充水分。內外兼顧，才能真正延緩肌膚老化，留住緊緻年輕的好臉色。