小心！這五種食物正悄悄加重你的體味

體臭從口入？這五種食物可能是元兇

體臭最常見的原因是汗腺分泌異常，但日常飲食其實也扮演著重要角色。研究發現，大蒜、洋蔥等食物所含的揮發性硫化物，會隨汗水排出體外，使體味更加明顯。美國《醫藥日報》近日刊文指出，以下五種意想不到的食物都可能加重體味，本身已有體味困擾的人更應謹慎食用。

偶爾小酌一杯葡萄酒或啤酒，通常不至於造成明顯體臭；但若飲酒過量，部分酒精便會透過毛孔滲出體表，讓身上的酒味久久不散，進一步加重整體氣味。

吃過蘆筍後，尿液常會散發出一股特殊氣味，俗稱「蘆筍尿」。研究發現，罪魁禍首是蘆筍中的硫醇，這種物質經體內消化酶分解後，會釋放出氣味濃烈的化學物質。

咖啡雖能提神醒腦，卻同時會激活汗腺，使出汗增加、體味變重。此外，咖啡具有利尿作用，飲用過量容易導致身體缺水、口腔乾燥，而乾燥的口腔正是細菌滋生的溫床，會大幅提高口臭風險。

咖喱、孜然等香料能讓菜餚更加美味可口，但其特殊氣味會滯留體內，接連好幾天都揮之不去，並持續透過毛孔散發。加州大學柏克萊分校的研究更發現，孕婦若經常食用氣味強烈的咖喱、孜然等食物，連新生兒的體味也可能受到影響。

紅肉攝取過多同樣會加重體味。美國《化學感覺》期刊刊登的一項研究發現，與吃肉的受試者相比，不吃肉者的體味更具吸引力、更令人愉悅。原因在於肉類在消化道中消化速度較慢，導致呼吸、排汗及排泄物的氣味都隨之加重。

俄勒岡州立大學研究發現，經常食用菠菜、水田芥（西洋菜）等富含葉綠素的蔬菜，有助於預防體臭。除了調整飲食之外，保持規律作息、適度清潔與充足補水，也是維持清新體味的關鍵。