秋季腹瀉高發季來臨 孕媽咪如何科學預防與應對

秋季是腹瀉的高發季節，對於孕媽咪而言，腹瀉不僅影響自身健康，更可能危及胎兒安全。了解秋季腹瀉的成因、症狀及正確的處理方式，是每位準媽媽的必修課。

秋季腹瀉的三大常見原因

1. 病毒感染（胃腸道感冒）

所謂「胃腸道感冒」其實與流行性感冒沒有關係。當機體抵抗力下降時，寄生在胃腸道的病毒（如輪狀病毒）便會趁虛而入，引起腸道感染，導致腹瀉。

2. 細菌污染

秋季部分海產品的生長海域污染加重，若烹制不當，大腸桿菌、沙門氏菌等細菌也可能引起孕媽咪腹瀉。因此食用海鮮務必徹底加熱煮熟。

3. 個人體質因素

對乳糖不耐受的孕媽咪來說，牛奶有時就相當於「瀉藥」。此外，某些孕期維生素製劑也可能引起稀便；還有些孕媽咪本身患有慢性腸炎、腸易激綜合征等慢性腹瀉疾病，秋季更容易發作。

腹瀉通常伴隨哪些症狀？

孕媽咪腹瀉的同時往往還伴有其他不適，如噁心嘔吐、腹痛、發熱寒戰、頭痛、肌肉痠痛等。一般來說，如果腹瀉症狀輕微、持續時間不長，對身體不會造成嚴重後果，絕大多數引起腹瀉的病毒或細菌對胎寶貝也沒有直接影響。

但以下兩種情況需要特別警惕：

脫水風險：若出現口乾口渴、頭暈、頭重腳輕或乏力，且尿液顏色比正常時深，可能是脫水的信號。尤其在懷孕中晚期，脫水會使早產風險迅速增加，千萬不可忽視。

電解質紊亂：腹瀉時身體流失的不僅是水分，還有鉀、鈉、氯等電解質成分。由於腸道液體偏鹼性，鹼性體液流失過多可能導致機體酸中毒，嚴重時甚至危及母子生命安全。

腹瀉時的正確處理方式

及時補充電解質

孕媽咪腹瀉時最重要的是補充足夠的含電解質水分，含電解質成分的運動飲料是不錯的選擇。切忌單純飲用高糖飲料或可樂，這類飲品反而會促使更多水分從腸道流失，讓腹瀉變得更糟糕。

合理調整飲食

腹瀉期間應忌油膩、辛辣食物，乳糖不耐受者要少喝牛奶。可適量增加富含澱粉的食物（如土豆、米飯）、蔬菜、含鹽餅乾和麵湯。含乳酸菌的酸奶對改善腹瀉也有幫助。至於香蕉，雖然常被認為是導瀉食物，但它含有豐富的鉀，反而可以補充腹瀉時流失的鉀元素。

給腸胃休息的時間

腹瀉後要讓胃腸道有幾個小時的自我調整時間，期間不要攝入太多食物，以減輕腸胃負擔，並注意充分休息。

配合醫生診斷

醫生診斷時需要分析便樣，必要時進行實驗室培養，檢查有無細菌、寄生蟲及蟲卵等。如果腹瀉發作突然且程度嚴重，醫生可能懷疑食物中毒，還需分析近期吃過的食物。一般孕媽咪的腹瀉以保守治療為主（如口服補液或靜脈補充液體），同時監測胎寶貝的情況。

出現這些情況請立即就醫

孕媽咪腹瀉若出現下列任一現象，應及時到醫院就診：

• 嚴重腹瀉（每天稀便3次以上）
• 稀便帶血絲或含大量黏液
• 完全是水樣便
• 伴隨嘔吐、發熱等其他症狀
• 體重明顯減輕或營養狀況下降

切勿硬撐，用藥須遵醫囑

考慮到藥物可能對胎兒的影響，很多腹瀉的孕媽咪選擇硬撐不吃藥；有些人不吃西藥，卻買來一大堆中藥自行「調理」。這些做法都是不可取的。

許多抗生素如氨基甙類、磺胺類、喹諾酮類等，因對胎兒有致畸作用或其他潛在危害，孕媽咪確實不能使用。但如果單純補充液體效果不明顯，應遵從醫生的建議服藥。每種藥物都有利有弊，中藥也不例外，可以向醫生詳細咨詢各種藥物的特點和安全性。

日常預防是關鍵

只要注意內外調理，孕媽咪完全可以避免秋季腹瀉：

• 新鮮瓜果應充分清洗後再食用
• 生熟食物分開料理和存放
• 即使胃口再好，也不要暴飲暴食
• 秋季氣候轉涼、早晚溫差大，謹防「肚子受涼」

秋季出游聚餐的食品安全提醒

國慶假期聚餐增多，餐飲單位和家庭都應選用新鮮原材料，購買標簽標識齊全、包裝無破損、未過保質期且感官性狀良好的食品，不食用非食品原料和來源不明的食品。

食品需徹底加熱，尤其是海產品、肉類的所有部位要加熱至70℃以上以殺滅致病菌。食品要在安全溫度下（10℃以下或60℃以上）妥善貯存，存放時間不宜超過24小時；存放後的熟食須再次加熱方可食用。生、熟食品要分開存放，用具也要分開使用，避免交叉污染。