度娘劉冬自曝23歲開始喝膠原蛋白膠原蛋白的作用全解析

膠原蛋白的作用

2012年初，「度娘」劉冬憑藉年會上一襲薄衫的亮眼造型迅速走紅網絡，成為新一代宅男女神。許多人好奇：劉冬是天生的豐滿漂亮嗎？她隨後在微博上自曝，自己從23歲起就開始補充膠原蛋白。膠原蛋白真有如此神奇的美容功效嗎？讓我們一起深入了解膠原蛋白的作用。

膠原蛋白是什麼？

膠原蛋白是人體內含量最多的蛋白質，也是延緩衰老必須補足的營養物質。它廣泛存在於人體的皮膚、骨骼、肌肉、關節及頭髮組織中，發揮著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。

在皮膚當中，膠原蛋白負責為皮膚提供彈性和緊緻度，並扮演「深層水庫」的角色為表皮提供水分。然而，隨著年齡增長，膠原蛋白逐漸流失，彈力蛋白失去支撐而斷裂，皮膚便會出現鬆弛、皺紋等一系列衰老問題。由此可見，膠原蛋白在皮膚的健康與美麗中扮演著舉足輕重的角色。

膠原蛋白良好的保水能力可使皮膚水潤亮澤，散發健康光彩；當膠原蛋白被皮膚吸收後，會填充在真皮層之間，增加皮膚緊密度，使肌膚緊繃而富有彈性，進而淡化細紋。此外，活性膠原蛋白本身還具有消炎和更新肌膚的作用。

膠原蛋白能促進鈣質與骨細胞結合，防止鈣質流失。當骨骼中的膠原蛋白流失時，骨中的鈣含量也會隨之降低；此時若只增加鈣的攝取量，並不易改善骨質疏鬆現象，因為缺乏膠原蛋白，鈣無法在骨骼中留存。因此，想保住骨本，可從食物中攝取，或以膠原蛋白保健食品來補充。

眼角膜所含的膠原蛋白纖維呈規則排列，這種特殊結構不僅能讓光線透過，也使眼角膜維持透明狀態。由於膠原蛋白是眼角膜的主要成分蛋白質，以膠原蛋白為原料製造的隱形眼鏡也特別適合人體使用。

人體主要的內臟器官及組織都含有膠原蛋白，這些臟器表皮結構的下方正是膠原蛋白所在，其最大功能在於保護及強化臟器，例如胃和腸便是典型例子。

膠原蛋白是乳房的重要組成部分，是維持乳房彈性的生物大分子。膠原纖維如同將乳房維繫、固定在身體上避免下垂的「繩索」，適量補充膠原蛋白對乳房組織具有營養保健作用。