夏季吃水果要當心！謹防榴蓮病、荔枝病、酸果病三種「水果病」

夏季是水果盛產的季節，各色鮮甜多汁的水果令人食指大動。然而，中醫專家提醒，水果雖好，卻不能盲目多吃。每到夏季，因進食水果不當而就醫的患者明顯增多：有人貪吃榴蓮導致喉嚨疼痛、煩躁失眠；有人狂嗑荔枝引發發燒、口腔潰瘍、便秘甚至齒痛，甚至出現全家三人同時發病的案例。以下三種常見的「水果病」，夏季尤其需要警惕。

陰虛體質易患「榴蓮病」

對策：先了解自己的體質

家住普陀區的陳女士是榴蓮的超級「粉絲」，每次在超市看到黃澄澄的榴蓮，總忍不住買一兩個回家。前不久，她因連續大量食用榴蓮，開始出現喉嚨疼痛、煩躁失眠、食欲不振等症狀。到醫院檢查後，醫生指出：榴蓮雖被譽為滋補果王，但並非人人適宜，尤其是陰虛體質的人更不宜多吃。

記者採訪發現，不少人為了減肥，在水果旺收季節拒絕正常飯菜，改以水果充飢，一心想達到瘦身美容的效果。然而，由於不分水果的涼性、熱性，只貪圖好吃，結果往往適得其反。

喝淡鹽水避免「荔枝病」

對策：區分水果寒熱屬性

市中醫醫院內科主任董耀榮分析，「水果病」主要是因為民眾不了解水果的屬性而盲目進食，且一次性大量食用所造成。眼下正值荔枝上市季節，荔枝本身糖分很高，小兒不適合多吃，不僅容易肥胖，還容易引起便秘。

專家提醒，要避免「水果病」，首先要了解水果的屬性和自己的體質。從中醫角度來說，人的體質有寒熱之分，水果按其食物屬性也分為熱性、寒性和中性三大類：

• 熱性水果：榴蓮、荔枝、菠蘿、龍眼、水蜜桃、芒果等；
• 寒性水果：山竹、奇異果、西瓜、香瓜等；
• 中性水果：蘋果、生梨、葡萄、香蕉等。

一般而言，體質偏熱的人應多吃涼性水果，體質偏寒的人宜多吃溫性水果；體質不寒不熱的人，只要不過量，吃哪類水果通常都不會有大礙。

至於如何預防「荔枝病」，專家建議可在吃荔枝時搭配飲用一些淡鹽水，或預防性地喝些涼茶、綠豆湯、金銀花水或冬瓜湯等。這些傳統飲食保健良方，能幫助你遠離「水果病」的困擾。

潰瘍患者謹防「酸果病」

對策：病患人群要控制進食量

夏天有針對性地食用水果，可以達到滋養身體的作用；但若不了解自己的體質和水果的屬性，進食不當，反而會患上「水果病」。像楊梅、李子等酸性水果，其中所含的酸性物質不易被氧化分解，容易導致體內偏酸，一般不宜多吃。

對於患有潰瘍病的患者來說，不宜多吃酸性水果；有便秘困擾的人也應少吃酸性水果，以免加重症狀。此外，專家還特別提醒：香蕉、番茄、柿子、橘子、山楂等水果都不宜空腹食用；糖尿病患者和容易脹氣的人，吃西瓜時更要嚴格控制分量。