高溫酷暑防中暑：多喝水、少喝酒，專家教你正確避暑

高溫來襲，中暑患者明顯增多

連日高溫讓市民真正體會到盛夏的威力。由於缺乏科學的避暑方法，近期前往醫院就診的中暑患者比平常多出許多。醫院專家提醒市民：高溫天氣下務必重視防暑降溫，並特別強調「多喝水、少喝酒」的原則。

中暑可以預防，日常細節是關鍵

專家指出，中暑其實是可以有效預防的，具體方法包括：

• 早餐應補充足夠的水分和鹽分，但不宜吃得過飽；
• 耐熱能力較差的人，或身體疲勞、患病期間，應避免參加劇烈運動；
• 每天保證飲用6至8杯白開水，及時補充因出汗而流失的水分。

夏天喝啤酒解暑？其實適得其反

許多人喜歡在炎炎夏日暢飲啤酒消暑，但專家提醒，這種做法並不可取。啤酒和白酒一樣，會增加身體的消耗；而且飲用啤酒還會加劇口渴、出汗等現象，不僅達不到解暑的目的，反而會使思維能力下降、工作效率降低。

溫馨提示

高溫時段（如中午至下午）應盡量減少戶外活動，外出時做好防曬措施；若出現頭暈、噁心、大量出汗等中暑徵兆，應立即到陰涼處休息並補充水分，情況嚴重時須及時就醫。