喝酒後肝疼怎麼辦？應酬族必知的護肝保健方法

健康諮詢描述

男 | 40歲

因工作需要每天應酬、不得不喝酒，最近出現肝部疼痛的情況，想請教有什麼保健方法可以減輕酒精對身體的傷害。

希望獲得的幫助：在暫時無法戒酒的情況下，如何降低飲酒對肝臟造成的傷害？

病情分析

您好！過度飲酒對身體的傷害相當大，主要影響的部位包括胃、肝臟、膽囊等器官。酒精需經由肝臟代謝，長期大量飲酒容易造成肝細胞損傷，可能引發脂肪肝、酒精性肝炎，甚至肝硬化。您目前出現肝部疼痛的症狀，正是身體發出的警訊，千萬不可輕忽。

指導意見

1. 喝酒前：可先喝一些葡萄糖水或蜂蜜水，能起到一定的解酒作用，也有助於減緩酒精的吸收。
2. 喝酒後：可食用小米粥等易消化的食物保護胃部，並多喝水，促進酒精代謝與排出。
3. 飲食調理：日常多攝取富含優質蛋白質與維生素的食物，如新鮮蔬果，幫助肝細胞修復。
4. 規律作息：避免熬夜，讓肝臟在夜間獲得充分的休息與自我修復。

溫馨提醒

若肝疼症狀持續或加重，建議盡快就醫檢查（如肝功能抽血、腹部超音波），以排除肝炎或其他肝膽疾病的可能。最根本的護肝之道仍是控制飲酒量，能少則少；若身體已出現明顯不適，應優先考量健康，必要時與工作協調減少應酬。祝您身體健康！