春末調腸胃就喝花果粥：桃花羅漢果粥潤燥通便，玫瑰花粥養顏助消化

春天天氣多變，人體容易出現肝氣鬱結、脾胃失調的狀況，常見上火、便秘、兩目乾澀等不適。若不及時調理，到了夏季更難吸收營養物質；加上食慾不佳，身體便會日漸虛弱。特別是兒童，春天肺熱較為明顯，脾胃又相對嬌嫩，更需要清肺瀉火、潤燥養胃。此時不妨煮一碗花果粥，溫和調理腸胃。

桃花羅漢果粥：潤腸通便、溫和不刺激

相傳楊貴妃常以單味桃花泡飲，正是因為桃花中的微量物質有助排出體內毒素、潤腸通便。桃花性味甘平，可消食順氣、祛痰化積，還能緩解小便不利。

羅漢果味道甘甜，若嫌中藥苦口，加一枚便能改善口感，且潤肺化痰效果極佳。對兒童而言，羅漢果通便的作用溫和不猛，非常適合孩子嬌嫩的脾胃。

做法：取桃花20～30克、羅漢果一枚，搭配適量大米，一同熬煮成粥即可。春末時節喝上一碗，是清肺潤燥、調理腸胃的好選擇。

玫瑰花向來是養顏能手，能調經滋陰。其實用玫瑰花熬粥，還有助消化、改善反胃、嘔吐與便秘的作用，特別適合女性飲用。

做法：取玫瑰花10～20克，加入少許冰糖熬粥，每晚喝一碗，既能輔助消化一天飲食中的脂肪，還能起到活血美容的效果。

這兩種花材可在藥店或超市購買，也可以自己動手製作：將玫瑰花瓣、桃花瓣舒展開來、洗淨後，放在陰涼處晾乾，熬粥時即可直接取用。

需要注意的是，桃花最好選用完全成熟、自然落地的花瓣，功效較佳；賞花時切勿隨手摘取樹上尚未自然成熟的花瓣，以免影響效果。