健康飲酒六大原則：避開這些禁忌，喝酒不傷身

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適量飲酒或許能為生活增添情趣，但錯誤的飲酒習慣卻可能對健康造成嚴重威脅。想要喝得安心、喝得健康，以下六大原則務必要牢記。

一、酒與咖啡不宜同時飲用

酒精本身對身體有害，而咖啡因雖具有興奮、提神和健胃的作用，但過量攝取同樣可能導致中毒。若將酒精與咖啡一同飲用，無異於火上澆油——兩者相加會加重對大腦的傷害，刺激血管擴張、加速血液循環，大幅增加心血管負擔。其危害遠超單純飲酒的許多倍，嚴重時甚至可能危及生命。

二、感冒期間切勿飲酒

感冒時飲酒會使病情加重。感冒患者，尤其是症狀較嚴重者，多半伴隨發燒，此時通常需要服用退燒藥，常見成分如撲熱息痛（乙醯胺酚）。一旦再飲用白酒等烈性酒，藥物與酒精產生的代謝物將對肝臟造成嚴重損害，最壞情況下甚至可能導致肝細胞完全壞死。

三、肝病患者應絕對禁酒

患有急性肝炎、脂肪肝、肝硬化，或肝病合併糖尿病的人，應完全禁酒，包括啤酒在內。至於肝炎恢復期及慢性遷延性肝炎患者，若肝功能已大致恢復正常，可酌量飲用啤酒——啤酒能促進消化液分泌、增進食慾，並含有多種氨基酸與B族維生素，但每日飲用量以不超過半公升為宜。

四、酒後不宜立即喝茶

酒後飲茶並非解酒良方。人體飲酒後，約80%的酒精由肝臟逐步分解成水與二氧化碳排出體外，整個過程通常需要2至4小時。若酒後立刻大量飲茶，會使酒精代謝產生的乙醛未經充分分解便迅速經腎臟排出，反而損傷腎臟、降低腎功能。此外，短時間內攝入過多水分，也會加重心臟與腎臟的負擔，對高血壓、心絞痛等冠心病患者尤其不利。酒後若想舒緩不適，建議食用梨子、西瓜等水果更為妥當。

五、酒後不宜服藥

各類酒品都含有不同程度的酒精，有上百種藥物在酒後服用會增加毒副作用。例如酒後服用痢特靈、優降靈等藥物，可能出現心律失常、血壓升高等反應；又如鎮靜藥、催眠藥、抗癲癇藥、抗過敏藥、降壓藥等，酒後服用一方面會增強對大腦的抑制效應，另一方面又使藥效陡增，超出人體正常耐受範圍，釀成危險。特別是年長體弱者，或患有心、肝、腎疾病的人，更應避免酒後服藥。

六、酗酒後勿看電視

飲酒會使眼睛充血，若飲酒過量，酒中的有害成分將對眼睛造成較重的損害，可能導致視神經萎縮，嚴重者甚至失明。看電視本身會使視力衰退，飲酒又損害視神經，兩者同時進行無疑是雪上加霜，對視力傷害極大。因此，飲酒後切勿急著看電視，老年人尤須留意。

結語：飲酒文化源遠流長，但健康永遠是第一位的。掌握以上六大原則，避開常見的飲酒禁忌，才能真正把飲酒對身體的傷害降到最低。若本身患有慢性疾病或正在服藥，建議先諮詢醫師意見，再決定是否飲酒。