健康飲酒六大原則：避開這些禁忌，降低酒精對身體的傷害

適量飲酒或許能為生活增添情趣，但錯誤的飲酒方式卻可能對健康造成嚴重威脅。想要喝得安心，除了控制飲酒量之外，更要懂得避開常見的飲酒禁忌。以下整理出健康飲酒的六大原則，幫助您減少酒精對身體的傷害。

一、酒不與咖啡同飲

酒精本身傷身，而咖啡因雖具有興奮、提神和健胃的作用，但過量攝取同樣可能導致中毒。若將酒精與咖啡一同飲用，無異於火上澆油：兩者疊加會加重對大腦的傷害，刺激血管擴張、加快血液循環，大幅增加心血管負擔，其危害遠超過單純飲酒的許多倍，嚴重時甚至可能危及生命。

二、感冒期間不宜喝酒

感冒時飲酒會加重病情。感冒患者尤其是症狀嚴重者，多半伴隨發燒，通常需要服用退燒藥（一般多為撲熱息痛）。此時若再飲用白酒等烈性酒，藥物與酒精產生的代謝物會對肝臟造成嚴重損害，甚至可能導致肝細胞完全壞死。

三、肝病患者應禁酒

急性肝炎、脂肪肝、肝硬化，以及肝病合併糖尿病的患者，都應絕對禁酒，包括啤酒在內。至於肝炎恢復期及慢性遷延性肝炎患者，在肝功能基本正常的情況下，可酌量飲用啤酒——因為啤酒能促進消化液分泌、增進食慾，且含有多種氨基酸和B族維生素；但即便如此，一天飲用量也不宜超過半升。

四、酒後不宜喝茶

酒後立即飲茶並非好習慣。人體飲酒後，約80%的酒精是由肝臟逐漸分解成水和二氧化碳排出體外，整個過程通常需要2至4小時。如果酒後馬上喝茶，會使酒中的乙醛經由腎臟迅速排出，反而損傷腎臟、降低腎功能。此外，大量飲茶使水分攝入過多，也會加重心臟和腎臟的負擔，對患有高血壓、心絞痛的冠心病患者尤其不利。因此，酒後最好吃點梨、西瓜之類的水果，才是更理想的解酒方式。

五、酒後不宜服藥

各類酒品都含有不同程度的酒精，有上百種藥物在酒後服用會增加毒副作用。例如酒後服用痢特靈、優降靈等藥物，可能出現心律失常、血壓升高等反應；又如鎮靜藥、催眠藥、抗癲癇藥、抗過敏藥、降壓藥等，酒後服用一方面會增強對大腦的抑制效應，另一方面又使藥力陡增，超出人體正常耐受量，容易引發危險。特別是年老體弱或患有心、肝、腎疾病的人，更應避免酒後服藥。

六、酗酒後勿看電視

飲酒會使眼睛充血，若飲酒過量，酒中的有害成分會對眼睛造成較重的損傷，可能使視神經萎縮，嚴重時甚至導致失明。看電視本就容易使視力衰退，再加上飲酒損害視神經，兩者同時進行無疑是雪上加霜，對視力危害極大。因此，飲酒後切勿急於看電視，老年人尤應特別注意。

結語

飲酒習慣看似小事，卻與肝臟、腎臟、心血管及視力健康息息相關。牢記以上六大原則，避開咖啡、茶水、藥物與電視等「雷區」，才能真正把飲酒的危害降到最低。當然，最理想的做法仍是節制飲酒，為自己的健康把關。