女人秋季進補指南：六款滋補湯水養顏又養生

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秋季進補正當時：女人必喝的六款滋補湯水

常言道「女人是水做的」，秋天天氣乾燥、氣溫轉涼，正是調養身體的黃金季節。想擁有健康的身體與紅潤的好氣色，湯水滋補是最溫和有效的選擇。以下推薦六款適合女性秋季進補的滋補湯水，針對不同體質與需求對症飲用，效果更佳。

比起人參，西洋參性質溫和，適合更多人進補之用，而且四季皆宜；甲魚的滋補功效更是盡人皆知。這款湯品特別適合工作忙碌、壓力過大的白領女性，具有補氣養陰、清火除煩、養胃的功效。

冬蟲夏草與老龜一同燉煮，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季皆宜的滋補佳品。

白皙細嫩的皮膚人人都想要，但生活中我們的皮膚卻常常不盡如人意——不是黑紅粗糙，就是晦暗蒼白。怎麼辦？其實適當改變飲食結構，就可能讓膚質得到很大改善。皮膚哪裡不好，就要對症下「菜」才行。

土茯苓老龜湯能清熱解毒、健脾胃，如果你小便赤黃，那就很適合喝這道湯。需要注意的是，土茯苓的味道比較重，烹調時應透過調味來遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。

紅棗自古以來就是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友。此湯對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容養顏。

霸王花排骨湯能清火潤肺、補氣，可以經常食用，是秋冬保養呼吸道的理想湯品。

蟲草煲水鴨湯的主要功效是補肺益腎、止血化痰。不過中醫講究鴨肉屬涼性，因此更適合夏季或燥熱體質者食用。要注意的是，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。

進補雖好，也要因人而異。建議先了解自己的體質再選擇合適的湯水；感冒發燒、腸胃不適期間應暫停進補；滋補湯品亦不宜過量飲用，每週二至三次即可。搭配規律作息與均衡飲食，才能真正達到由內而外的調養效果，養出好氣色。