寶寶秋季吃什麼水果好？5種潤肺防燥的當季水果推薦

入秋以後，空氣變得乾燥，寶寶嬌嫩的身體極易受到燥邪侵襲而傷肺，容易出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥症狀。此時，適當為寶寶補充水分與營養尤為重要。

秋季大量上市的新鮮水果，富含人體所需的多種營養物質，具有滋陰養肺、潤燥生津的功效，是秋季養生保健的最佳輔助食品。以下五種當季水果，特別適合寶寶食用。

適合寶寶吃的五種秋季水果

梨肉香甜可口、肥嫩多汁，具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。無論生食、榨汁還是燉煮，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等症都有較好的食療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等一起榨汁同服，潤燥效果更佳。

柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適合身體虛弱、熱病後津液不足、口渴的寶寶食用。榨汁或蜜煎後給孩子吃，對改善兒童肺熱咳嗽尤其有效。需注意柑橘不宜空腹大量食用，以免刺激腸胃。

石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴的作用，凡津液不足、口燥咽乾、煩渴者皆可將其作為食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲用，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，對小兒疳積、久瀉久痢等也有一定的輔助調理作用。

葡萄營養豐富、酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除功效。生食能滋陰除煩；搗汁加入熟蜜濃煎收膏，再用開水沖服，對緩解煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞也有補益作用。葡萄製成葡萄乾後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。

大棗能養胃和脾、益氣生津，還有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用它來調理小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補良藥。家長可在煮粥或煲湯時加入幾顆，方便寶寶食用。

這些水果雖然營養豐富，但給寶寶食用時也要注意適量，避免一次吃太多造成腸胃負擔。初次嘗試新水果時，建議先少量餵食，並觀察是否出現過敏反應。此外，水果再好也不能替代正餐與白開水，均衡飲食才是寶寶健康成長的根本。