秋冬調養體質：中醫師推薦的三大進補方劑

秋冬季節氣候變化最為劇烈，人體氣血需要隨之調整，以適應環境的轉變。若能趁此時機調養體能，隔年身體狀態將會更加健康；反之，若自身體質不佳、適應能力跟不上環境變化，不但容易出現感冒、氣喘、頻繁咳嗽等症狀，隔年還可能伴隨頭暈、眼花、體力變差等問題。

秋冬腳步將近，中醫師陳得財建議，體質較差、身體適應力不佳的人，可多服用桂枝湯加沙參、麥冬，或八珍湯、十全大補湯等方劑調理。在食療方面，由於夏季出汗多，且常食用寒涼食物，容易傷及腸胃，因此秋冬進補需特別注重補氣、補血與養陰。

1. 桂枝湯加沙參、麥冬

桂枝湯由桂枝、芍藥、炙甘草、生薑、大棗組成，可用於調整血液循環與免疫系統，對於氣溫急劇變化時適應不良、手腳冰涼的狀況極為有效。其中的桂枝、生薑具有溫通興奮作用，有助於旺盛血行、增加體溫並增進臟器機能，用於治療腸胃型感冒有不錯的療效，同時也可改善神經痛、關節風濕、頭痛，以及受寒引起的腹痛。

2. 八珍湯

八珍湯由當歸、熟地、白芍、川芎、人參、炒白術、茯苓、炙甘草組成，是氣血雙補的基本方藥，適合體質虛寒、容易倦怠、氣血不足與臉色蒼白者。尤其正值經期的女性，更可利用秋冬季節服用，以調理改善體質，減少罹患婦女疾病的機會；用於體質虛弱的患者，還能增進食慾、恢復精力。

3. 十全大補湯

十全大補湯是在八珍湯的基礎上添加肉桂與黃耆兩味藥材，因此補性更強。肉桂與黃耆都具有強心、促進新陳代謝的作用，對於大病初癒、慢性病、疲勞衰弱與貧血患者，搭配八珍藥材療效極佳。此外，體質虛弱者若罹患慢性潰瘍，常有膿瘡久治不癒的困擾，服用十全大補湯亦有幫助。