寶寶補鈣別踩雷！錯誤補鈣恐引發便秘與「鬼臉綜合徵」

許多父母擔心寶寶鈣質攝取不足，紛紛購買鈣片、維生素D等補充品，但兒科專家提醒，寶寶補鈣一定要適量，最好不要輕易給孩子額外補鈣，否則可能適得其反，引發便秘、厭食等健康問題。

維生素D不是營養品，過量補充恐傷身

有些父母知道維生素D可以幫助鈣的吸收，因此經常給孩子補充。事實上，維生素D並不是營養品，過量服用後會長期積聚在兒童體內，可能引起食慾下降、噁心和消瘦等症狀，血鈣和尿鈣偏高的風險也會增加，腎、腦、心和肺等臟器甚至可能出現異常鈣化。

如今不少嬰兒出現厭食和便秘，都與補鈣過量有關。還有些父母誤以為補鈣能加快骨骼癒合，其實除了更年期婦女和老年人外，一般骨折幼兒體內並不缺鈣，無需額外補充。

少數孩子若長期嚴重補鈣過量，還可能罹患「鬼臉綜合徵」：外觀上呈現大嘴、上唇突出、鼻樑平坦、鼻孔朝天、兩眼距離過遠，表情怪異，且往往伴隨消瘦、智力低下、心臟雜音等問題。

不少父母除了讓孩子喝奶粉，還額外添加兩種以上的鈣片，結果造成重複疊加、攝取過量。

一般而言，6個月以前的嬰兒每日需要300毫克的鈣，6個月以後每日需要400毫克；而配方奶粉每800毫克中已含有600毫克的鈣，足以滿足正常嬰兒每日的鈣需求量。

真正缺鈣的孩子多為早產兒或巨大兒，這類孩子才需要在醫師指導下補充鈣製劑；一般孩子其實不需要專門補鈣。

補鈣並不是多餵鈣片就好。鈣在體內的吸收利用受多種因素影響，補充管道也很多元。

對於不明顯缺鈣的孩子，可以透過豆製品、奶製品和魚肉等食物來補充鈣質，並配合陽光中紫外線的作用。適度曬太陽和戶外運動就是最好的「天然鈣製劑」，上午10點和下午2點的陽光較適合孩子。

把鈣片碾碎後混在牛奶或食物裡餵孩子，其實並不妥當。一般情況下，混在食物中的鈣片只能被吸收20%，其餘經消化後會排出體外；若在餵奶時同時餵鈣片，奶和鈣容易結合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不易消化。

正確的做法是在餵奶後1至2小時，待胃內食物大部分排空後，再給孩子餵鈣片，吸收效果會更好。