專家：勤曬太陽助防甲流紫外線殺病毒兼提升兒童免疫力

現代人生活型態改變，上班時長時間待在辦公室，下班後也多半窩在家中不願外出；孩子們則常留在家裡看書、玩電腦，或因家長考量安全因素而減少出門。然而，長期缺乏日曬與戶外活動，對健康並不利。專家指出，多曬太陽不僅能殺菌、促進鈣質吸收、幫助孩子長高，還能有效預防甲型流感（H1N1）。以下為您詳細說明。

一、陽光中的紫外線可殺滅甲流病毒

天氣突變時，感染甲流的人數明顯增加，其中又以兒童居多。甲流病毒與手足口病毒的特性不同——它非常害怕酒精，也無法承受紫外線的照射。只要曝曬在充足的日光下，就能有效殺滅甲流病毒。

由於甲流病毒不耐紫外線，家長可以多帶孩子進行戶外活動，並盡量選擇人潮較少的地點，這樣既能有效預防和殺滅甲流病毒，也能降低交叉感染的風險。此外，適度的戶外活動還有助於增強孩子的免疫力，可謂一舉兩得。

除了多曬太陽之外，預防甲流還應注意以下幾點：
1. 保持室內空氣流通，平時多開窗通風；
2. 多喝水，飲食健康、注意營養均衡搭配；
3. 讓孩子保持充足的睡眠；
4. 經常將雙手洗乾淨，維持良好個人衛生習慣；
5. 盡量少去人多擁擠的場所；
6. 就醫看病時記得佩戴口罩，避免交叉感染。

家長應協助孩子安排好規律的作息時間。若經常熬夜，身體免疫力就會下降，容易誘發疾病。此外，家中使用的餐具等用品，也應定期以沸水煮燙消毒，減少病菌傳播的機會。