身體小毛病別急著吃藥！三種食物幫你自然調理

概 述

身體出現一些小毛病時，未必要大費周章地服用中藥調理，不僅不經濟，苦澀的藥湯也讓人難以入口。其實，許多日常常見的食物就具有食療功效，懂得善加利用，便能溫和地改善身體的不適。

例如肺部較為敏感、經常咳嗽的人，不妨多吃魚。魚肉富含優質蛋白質，有助於止咳潤肺，其中所含的鎂元素更是人體必需的重要營養素，平時適量攝取對健康大有裨益。

步驟／方法

1. 維生素C水果：改善牙齦腫脹

葡萄柚、檸檬與奇異果含有豐富的維生素C。若牙齒健康無虞卻無故出現牙齦腫脹，多吃這三種水果有助於消腫，效果相當明顯，而且口感酸甜美味，是兼顧營養與享受的好選擇。

2. 香蕉：補鉀緩解四肢無力

大量排汗或因其他原因導致四肢無力時，可以吃根香蕉來緩解。因為大量流汗會使體內的鉀等礦物質隨之流失，進而造成身體倦怠無力，此時及時補充鉀元素十分必要，而香蕉正是含鉀量相當充足的水果。

3. 更多食材妙用：護眼、防掉髮、除口臭

芹菜與甘藍對改善視力模糊有很大的幫助；牛肉則富含鐵質與蛋白質，對有脫髮困擾的女性大有裨益；若受口臭問題所擾，喝些酸奶（優酪乳）即可獲得改善；此外，打嗝不止時，也可以吃一點糖來緩解症狀。

注意事項

生活中的許多小毛病，往往能透過這些日常食物輕鬆化解。平時養成均衡飲食的習慣，對身體健康也非常有益。但需特別留意的是，食用前務必將食材清洗乾淨，確保衛生安全，才能真正吃得安心、吃得健康。