春季皮膚瘙癢難耐？一顆甜梨補水潤燥，從內到外舒緩不適

梨素有「百果之宗」的美譽，果肉鮮甜可口、香脆多汁，是深受大眾喜愛的水果。在營養學界，梨更有一個響亮的外號——「天然礦泉水」。它水分充足、渣少細嫩，同時富含膳食纖維和B族維生素；此外還含有維生素A、B、C、D、E等多種營養素，其中一隻梨的維生素C含量約佔「建議每日攝取量」的10%，鉀的含量也相當可觀。

除了眾所周知的護嗓功效，梨對春季高發的皮膚瘙癢問題，也有很好的防治作用。

為什麼春天容易皮膚瘙癢？

許多中老年人在春季都有皮膚瘙癢的困擾，主要原因在於年齡增長後，皮脂腺分泌的油脂減少，皮膚變得乾燥缺水。這也是為什麼小孩和年輕人的皮膚總是嫩滑晶瑩，而年長者則容易出現脫皮現象。因此，補充水分是緩解瘙癢的關鍵，而多汁的梨正是補水潤燥的理想水果。

怎麼吃梨才能緩解瘙癢？

每天兩顆，生熟皆宜

皮膚癢了，可以每天吃兩個梨，不需要太多講究，直接生吃即可；如果腸胃較弱，也可以蒸熟後食用，同樣有效。

把握食用時機

最好將吃梨的時間安排在兩餐之間，也就是距離正餐一到兩個小時，這樣既不會影響正餐的營養吸收，也能讓梨的水分和營養充分發揮作用。堅持幾天，皮膚瘙癢的症狀通常就會有所改善。

梨皮外擦，快速止癢

如果癢得厲害，還可以把梨削皮，用梨皮的內側輕輕擦拭瘙癢部位，過幾分鐘後，瘙癢感便會明顯好轉。

便秘加重瘙癢？蜂蜜梨膏來幫忙

值得注意的是，有便秘困擾的人因為體內毒素無法及時排出，皮膚瘙癢的症狀往往會加重，而梨恰好對通便也有很好的幫助。

這裡推薦一道簡單實用的食療方——「蜂蜜梨膏」：

將一個梨切成小塊，加入少量清水和兩勺蜂蜜，用小火慢慢熬煮，直到熬成糊狀即可食用。這道梨膏通便效果不錯，對於既有便秘、又有皮膚瘙癢困擾的人來說，是一劑溫和的良方。