常做這五件事，讓妳由內而外越活越年輕漂亮

前言

追求美麗是每位女性朋友夢寐以求的事情，光澤亮麗的肌膚、容光煥發的容顏，光靠塗抹化妝品是遠遠不夠的。唯有健康科學的生活習慣，才能讓妳從內而外散發自然美。其實，擁有細嫩光滑的皮膚並不是什麼難事，只要每天堅持做好以下五件小事，妳也能輕鬆擁有美好肌膚，越來越漂亮！

水是人的生命之源，保證充足的水分是保健和美容的關鍵。身體一旦缺水，皮膚問題也會隨之出現。早上的一杯白開水可以清潔腸道，補充夜間流失的水分；晚上的一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠，讓身體在睡眠中維持良好的代謝狀態。

女性是最容易缺鈣的群體之一，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收利用。每天一杯酸奶，既能有效補充鈣質，也有助於腸道健康，讓氣色由內而外自然改善。

茶是最天然、最有效的減肥劑，再也沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。養成每天適量飲茶的習慣，不僅能幫助控制體重、促進新陳代謝，對女性朋友們的健康與身材維持都大有益處。

除了飲食調理之外，醋也是美容保養的好幫手。每次洗手之後，可以先敷上一層醋，保留20分鐘後再洗掉，能使手部的皮膚柔白細嫩。此外，如果妳住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，長期堅持就能起到養顏的作用。

值得提醒大家注意的是：每天睡覺之前，都要做一個簡單的面膜，千萬不能因為怕麻煩或者藉口工作忙而不做。面膜的主要作用就是將沉積在面部的髒東西清除出去，讓肌膚在夜間得到充分的清潔與修護。

美麗從來不是一朝一夕的事，而是日積月累的生活習慣。只要堅持做好以上五件小事——早晚補足水分、每天一杯酸奶、堅持飲茶、善用醋保養、睡前認真護理，妳也能輕鬆擁有光滑細嫩的好肌膚，由內而外散發迷人光彩！