孩子怕見生人、說話臉紅？「社交恐懼」的根源可能在家長身上

社交是生活中人人不可缺少的活動，但有些孩子卻害怕見到陌生人，甚至與熟人交談時也會感到緊張、臉紅，不願前往人多熱鬧的場合。有時還會出現口齒不清、口吃、不敢抬頭看人的情況；嚴重時，與人交往中更會產生惶恐不安、出汗、心跳加快、手足無措等反應。這些現象統稱為「社交恐懼」。

值得注意的是，這類孩子常被家長誤認為只是「老實、聽話、不頑皮」，但實際上，他們的心理已經出現了一定問題，而這往往是自卑情緒的外在表現。

社交恐懼的根源：家庭教養方式

有社交恐懼傾向的孩子，在生活中常常受到父母批評。有時僅因一個小小的過錯，就遭到過分嚴厲的訓斥，甚至體罰；有時則因為父母自身情緒不佳，便毫無道理地把負面情緒發洩在孩子身上。

在這樣的家庭環境中成長，孩子內心會逐漸產生懼怕心理，甚至無法分辨自己該做什麼、該說什麼，什麼是對的、什麼是錯的。由於長期生活在恐懼與焦慮之中，孩子會從父母的行為中得出這樣的結論：「我很無能，總是做錯事，是個一無是處的孩子。」

這類孩子長大後，可能會出現程度不一的社交恐懼傾向，嚴重者甚至會發展為社交恐懼症患者。一旦患病，他們將難以建立穩定的人際關係，性格變得內向、孤獨，人生觀也可能轉趨消極、悲觀。

父母應重視並留意觀察孩子是否出現社交恐懼傾向，同時審視自己對待孩子的方式是否恰當，盡早糾正不當的教育行為。平時多給予孩子愛護、表揚和鼓勵；必要時可帶孩子接受心理諮詢，在專業醫生的協助下查找並解決心理問題。

當孩子在交往中出現緊張症狀時，可以引導他們做數次深而長、有節奏的呼吸，並在心中提醒自己「我與對方是平等的」，藉此緩解緊張心情。平時也可訓練孩子用大膽而自信的眼光注視別人，為建立自信心打下基礎。

此外，還可以教孩子做一些克服羞怯的小運動，例如：雙腳平穩站立，輕輕提起腳跟，堅持幾秒鐘後放下，每次反覆做30次，每日做三次，有助消除心神不定的感覺。

有時人的羞怯並非完全源於過分緊張，而是因為知識領域過於狹窄，或對當前發生的事情了解太少。因此，平時應加強對文學、音樂、藝術等方面的學習，多閱讀課外書籍和報刊，廣泛吸收各方面的常識。豐富的知識能幫助孩子樹立自信，從而克服羞怯心理。