抑鬱自評量表（SDS）：20題完整題目與計分標準解析

什麼是抑鬱自評量表（SDS）？

抑鬱自評量表（Self-Rating Depression Scale，簡稱SDS）由美國學者William W.K. Zung於1965年編製，是目前臨床與自我檢測中應用最廣泛的抑鬱情緒篩查工具之一。量表共包含20個條目，涵蓋情緒低落、睡眠障礙、食慾變化、身體不適與興趣減退等多個面向，可協助受測者快速了解自己近期的心理狀態。

填表注意事項

下面共有二十條文字，請仔細閱讀每一條，把意思弄明白，然後根據您最近一星期的實際情況，在適當的方格裡劃「√」。每一條文字後有四個選項，分別代表：

A：沒有或很少時間
B：小部分時間
C：相當多時間
D：絕大部分或全部時間

SDS量表題目（共20題）

1. 我覺得悶悶不樂，情緒低沉；
2. 我覺得一天之中早晨最好；
3. 我一陣陣哭出來或覺得想哭；
4. 我晚上睡眠不好；
5. 我吃得跟平常一樣多；
6. 我與異性親密接觸時和以往一樣感覺愉快；
7. 我發覺我的體重在下降；
8. 我有便秘的苦惱；
9. 我心跳比平時快；
10. 我無緣無故地感到疲乏；
11. 我的頭腦跟平常一樣清楚；
12. 我覺得經常做的事情並沒有困難；
13. 我覺得不安而平靜不下來；
14. 我對將來抱有希望；
15. 我比平常容易生氣激動；
16. 我覺得作出決定是容易的；
17. 我覺得自己是個有用的人，有人需要我；
18. 我的生活過得很有意思；
19. 我認為如果我死了別人會生活得好些；
20. 平常感興趣的事我仍然照樣感興趣。

計分方式

正向計分題：A、B、C、D依序按1、2、3、4分計算。
反向計分題：按4、3、2、1分計算。

反向計分題號：第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20題。

將各題得分相加得到總分（粗分），再將總分乘以1.25並取整數，即為標準分。

結果解讀

標準分的分值越小越好，分界值為50分：

• 50分以下：正常範圍
• 50～59分：可能有輕度抑鬱傾向
• 60～69分：可能有中度抑鬱傾向
• 70分及以上：可能存在重度抑鬱傾向

溫馨提醒：SDS僅作為初步篩查工具，測驗結果不能取代專業診斷。若您的得分偏高，或持續感到情緒困擾，建議儘早諮詢精神科醫師或心理健康專業人員，以獲得更全面的評估與協助。