抑鬱症吃什麼藥？認識症狀、治療原則與自我調養方法

36歲男性讀者諮詢：「抑鬱吃什麼藥？」抑鬱症是一種常見的精神疾病，藥物治療確實是重要的手段之一，但抗抑鬱藥物必須經由精神科醫師診斷後開立處方，切勿自行購買或服用。以下為您整理抑鬱症的常見症狀、用藥原則，以及有助於康復的自我調養方法。

抑鬱症的常見症狀

抑鬱症主要表現包括：

• 情緒低落、悲觀、絕望、煩躁易怒
• 飲食習慣改變、失眠
• 興趣減少、注意力分散
• 對履行社會職責產生抵觸感
• 極度疲勞、反應遲鈍或異常敏感
• 嚴重時可能出現自殺念頭

若上述症狀長期存在，應盡快尋求精神科專科醫師就診諮詢，以便得到及時診斷與治療。

抑鬱症如何用藥治療？

目前臨床常用的抗抑鬱藥物包括選擇性血清素再回收抑制劑（SSRI）、血清素與正腎上腺素再回收抑制劑（SNRI）等多種類型，醫師會依據患者的症狀嚴重程度、身體狀況與藥物反應，選擇最合適的藥物與劑量。抗抑鬱藥通常需連續服用數週才會逐漸顯效，切勿因短期未見改善而自行停藥或調整劑量，任何用藥變更都應與主治醫師充分討論。

自我調養：康復路上不可或缺的一環

除了藥物治療，自我調養對盡早康復也至關重要。

1. 從感興趣的事入手

如果事業上沒有獲得成功，可以設法增進自己的技能，從最感興趣的事做起，或者尋找其他成功的機會。有計劃地安排能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，例如打掃房間、騎自行車、寫信、聽音樂、逛街等。

2. 保持規律的生活作息

盡量按時吃飯、起居有規律，並每天安排一段時間進行體育鍛鍊。運動可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益於心理健康。

3. 廣交良友

經常與朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，「朋友是良醫」。除了可以傾訴衷腸的知心朋友，也不妨結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。養成與朋友經常保持接觸的習慣，可以避免和化解孤獨感，減輕抑鬱症狀。

4. 避免可能誘發抑鬱的藥物

口服避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥物、利血平等可能引起抑鬱症狀，應盡量避免使用；如因病情需要必須服用，請務必主動告知醫師您的抑鬱病史。

5. 飲食調理

多吃富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於擺脫抑鬱也有裨益。

溫馨提醒：抑鬱症是可以治療的疾病，及早就醫、遵從醫囑用藥，並配合生活型態調整，多數患者都能逐步康復。若出現自殺念頭，請立即聯繫心理危機干預熱線，或前往醫院急診求助。