青少年看電視過多易患抑鬱症？美研究：成年後風險增約8%

抑鬱症是當今最常見的精神疾病之一，而其風險因素可能早在青少年時期便已悄悄累積。美國研究人員的一項最新研究發現，青少年時期長時間看電視，長大成年後罹患抑鬱症的風險會明顯升高。

追蹤4142名青少年長達7年

美國匹茨堡大學和哈佛大學醫學院等機構的研究人員，對4142名青少年進行了長達7年的跟蹤調查。結果顯示，其中308人在7年後罹患抑鬱症，而這些人在青少年時期看電視的時間，比其他人平均每天多出22分鐘。

研究人員據此推算：青少年時期平均每天多看1小時電視，長大後患抑鬱症的可能性約增加8%。這項研究報告已發表於新一期美國《普通精神病學文獻》。

三大可能原因

研究人員分析，青少年看電視時間過長之所以容易引發抑鬱症，可能有以下幾方面原因：

一、擠佔有益活動時間：看電視會減少青少年參加課外活動和社交活動的機會，而這些活動本身有助於預防抑鬱；

二、影響大腦發育：長時間看電視往往伴隨睡眠時間減少，睡眠不足會損害青少年的大腦發育；

三、引發負面情緒：部分電視節目和廣告可能使青少年產生自卑、焦慮或恐懼等心態，而這些情緒都與抑鬱症的發生密切相關。

專家建議：適度觀看，多運動多社交

專家提醒，家長應協助青少年合理安排作息，適度控制看電視及其他屏幕娛樂的時間，並鼓勵孩子多參與戶外活動、體育鍛煉和面對面的人際交往。充足的睡眠、規律的運動和良好的社交關係，都是預防抑鬱症的重要保護因素。若青少年出現持續情緒低落、興趣減退或睡眠障礙等狀況，應儘早尋求專業心理或醫療協助。