10句話看穿被動攻擊：心理學家教你辨識隱藏的敵意

你是否曾遇過這樣的人——昨天還熱情如火，今天卻冷若冰霜？想找他談談心，他總是顧左右而言他？美國莫雷維安大學心理學助理教授塞恩·惠特森指出，如果你對上述問題的回答有一個「是」，那麼你很可能正在遭受被動攻擊，或者你自己也有被動攻擊的傾向。

什麼是被動攻擊？

所謂「被動攻擊」，指的是故意掩飾自己的敵意，以婉轉、間接的方式表達憤怒。施予攻擊的一方會透過一系列行為，讓目標對象察覺不到其真實的憤怒情緒，從而在不知不覺中受到傷害。

以下10句話是被動攻擊的典型表現，可以幫助你對隱藏的敵意進行早期預警。

被動攻擊者不會坦白地表現敵對情緒，而是否認憤怒的感受——他一邊堅持自己「很冷靜」，一邊卻怒火中燒。

滿心不悅地退出爭辯，是被動攻擊的基本策略。由於人們普遍認為直接表達憤怒是不好的，因此用這兩句話來間接宣洩不快，同時切斷與你的直接情感交流。

口頭上答應，卻遲遲不見行動。例如，你叫孩子打掃自己的房間，他答應得很爽快：「好的，馬上！」但卻遲遲沒有動靜，很可能他正在用被動攻擊的策略來應付你。

一般人拖延的只是自己不喜歡的任務，而被動攻擊者是拖延大師，善於利用拖延來折磨別人，或藉此擺脫苦差事，而不會直接拒絕。

除了拖延，更複雜的被動攻擊策略是按時完成任務，但完成的品質卻不是你所期望的。例如：學生交上來的作業十分馬虎；丈夫給不喜歡牛排的妻子做了一頓「美味」的牛排；員工在重要項目上嚴重超支……當你去批評他們時，他們不但為自己辯護，還反過來指責你不懂變通、過分追求完美。

被動攻擊的最高境界是刻意「疏忽」。為了表達憤怒，他故意不告訴你一些事情，讓你很不好過。當你質問他時，他便以「疏忽」為自己的不作為開脫，背後卻在幸災樂禍。

在客服部門，經常能見到貌似非常關心你的工作人員，或在客服電話中聽到超級有禮貌的聲音，向你保證問題都能得到解決。表面上，客服代表的態度是合作的，但要留意笑容背後的怨氣——一轉臉，他就把你的申請扔進廢紙簍，或在你的申請表上重重蓋上「不予受理」。

被動攻擊者會用這種綿裡藏針的恭維給你最深的羞辱。類似的還有「不用怕，即使到你這個歲數還可以矯正牙齒嘛」、「其實有很多男人喜歡豐滿的女生」等。聽了這種「安慰」，你心裡是什麼滋味？

挖苦是公開表達敵意的常用手段，但事後又要拐彎抹角顯得得體。如果你不高興了，被動攻擊者就會裝出一副可憐相：「一個玩笑而已，你不會這麼小氣吧？」

被動攻擊者很擅長在打擊完別人之後，看著對方暴跳如雷的樣子，自己仍能保持鎮定，甚至偽裝出驚訝的表情。實際上，他正在暗自竊喜地看著你情緒失控，反過來還指責你「反應過激」。

面對被動攻擊，最重要的是保持覺察。當你發現對方言行前後矛盾、情緒忽冷忽熱時，不妨直接而平和地溝通，明確表達自己的感受與需求，避免落入對方設下的情緒陷阱。必要時，也可尋求專業心理諮詢的協助，釐清關係中的互動模式，守護自己的心理健康。