魅力的心理根源：六個從自我接納開始的修煉練習

期待在新的一年變得更自信、更有魅力嗎？那麼，請先把重心放回自己身上。這個社會充滿不確定性，外在環境變數太多，與其焦慮於不可控的部分，不如回到內在——那些可控、可改變的部分。

心理學研究指出，一個人的心理幸福感，只有約10%取決於外在環境，遺傳占50%，剩下的40%，則完全取決於你自己的努力與行動。換句話說，魅力並非天生的專利，而是一種可以後天修煉的能力。

從自我覺察開始：我是誰？

睿智的女性需要自我覺察。你有沒有認真問過自己：我是誰？我的風格是什麼？我獨一無二的部分在哪裡？我擁有什麼？女性應該了解自己的優勢，而不是只知道自己的包包是什麼品牌。認清自己的特點與優點，才能在新的一年裡，發掘那些尚未被他人發現的閃光點。

以下六個心理練習，幫助你由內而外建立真正的魅力：

很多女性把血拼當作解壓法寶，用消費來「寵」自己。但寵自己和喜歡自己是兩回事——很多寵愛的背後，其實是不喜歡自己。過度購物的行為，往往源自「覺得自己不夠好」的心理：她們並非真正愛自己、接納自己，而是希望透過商品把自己喬裝成另一個人。

血拼帶來的滿足感非常短暫，也許只有穿上新衣照鏡子的那一刻，或剛購物完的一兩天。如果你對自己的心理意象沒有改變，很快就會想再買新的東西，繼續填補內心的空洞。

許多女性對自己明顯的優點、或經常被人稱讚的地方有所察覺；但對於那些做得很好、卻被視為理所當然的事，她們往往不以為意。當別人讚歎時，她們會說：「這對我來說很自然啊。」

所以，請試著發掘那些還沒被任何人看見的優點。這種發掘，本身就是對自己的重視——這些優勢一直都在，只是你從未留意。

很多人喜歡透過獲取東西來為自我增值，但人本身就有價值，關鍵在於：你是不是用欣賞的眼光看待自己？很少有女性會像欣賞藝術品那樣欣賞自己，她們看到的往往是自己的缺點。

愛自己，應該先把自己擺在「瓷器」的位置，而不是把自己當成一個符號性的工具，一味期待變成雜誌封面的美女。現在就問問自己：我能接納自己的哪些部分？接納自己的障礙又是什麼？

自我提升可以分為事業、職場、情感三個層面，但最重要的，是如何處理與自己的關係——怎麼更喜歡自己、更接納自己。

我們對「接納自己」存在許多誤解：接納自己是否意味著放棄更高的標準？我可以接納自己，但別人會不會不接納我？接納自己是不是阿Q精神？

事實上，一個接納自己的人，對自己的現狀感到歡喜——歡喜不等於滿足。一個快樂的人不一定不求進步，但她不會讓「更好」成為「現在」的敵人。許多女性追求更好，卻讓「更好」使當下變成一種不被認可的狀態，於是她永遠覺得自己不夠好。

女性的成長不應以自卑驅動。人都希望更好，但也要接納現在——接納60分、70分的自己。接納了，才能更努力。每個人都有優點和缺點，當你接納了自己，你為人處世的原則就會是：接受限制，仍懷抱希望。

很多現代女性總是把「我應該」「我必須」「我一定」掛在嘴邊。這些詞彙其實是反人性的——生命是柔軟的、非理性的、有彈性的；而「應該、必須、一定」都是僵化的、人造的規條，從某種角度違背了人的天性。

一個從容有魅力的人，通常會說：「我願意」「我希望」「我需要」。她們掌控自己的生活，動力源於內化。反之，總說「應該、必須」的人，這些指令往往來自外在：小時候父母的要求、社會環境的教化、長大後上司的要求、職場的競爭。這樣的人很難接納自己，因為她永遠處在「應該」的狀態裡，用理性抵抗內心的柔軟與感性。

而那個不被接納的部分——「我需要、我想、我要」——往往才是最有活力、最接近生命動力的部分。

把成長定義為成功，你就不會失敗——因為即使從失敗中，你也能學到東西、獲得成長。如果女性一輩子把修為與魅力的修煉當作功課，那她就一直在成功。哪怕經歷最壞的事情，也意味著從中學到最好的經驗。

如此一來，人生就沒有絕對的失敗。每一個事件、每一次挫折、每一場失敗，都意味著心智的成長——這是一場終身的自我修為。