性格影響健康？揭秘運動如何改變你的性格

人們常說「性格決定命運」，其實，性格不僅影響人生走向，更與健康息息相關。有關專家指出，性格特征的重要性超乎想象，對一個人未來的健康狀況起著關鍵作用。

同類性格的人易患同類疾病

關於性格與疾病的關聯研究由来已久，早有專家提出：共患某種疾病的人群，其性格往往存在相似之處。

現代人最為熟悉的便是所謂的「癌性格」。例如：
• 抑郁好生悶氣、常帶氣吃飯或酗酒者，易患胃癌；
• 長期處於失望自卑情緒中的女性，易患宮頸癌；
• 壓抑不得釋放、長期經受情緒折磨者，易患肺癌；
• 怒氣難以自制又常常壓抑憤怒者，易患乳腺癌。

專家指出，「癌性格」是人體與生俱來的癌基因從「癌」發展到「症」的催化劑，不良情緒堪稱癌細胞最有效的培養液。癌症的發生約80%與環境因素、個人經歷的內心沖突以及性格特征有關。「癌性格」可能引發身體癌症，而身體癌症反過來又會加重癌性格，形成惡性循環。

警惕「冠心病性格」

國外相關研究從大量臨床實驗中還總結出一種「冠心病性格」，即性情暴躁、爭強好勝、心緒波動大、常懷戒心和敵意。這類人體內兒茶酚胺分泌較多，長此以往會對心血管系統造成嚴重不良影響，引起心率增快、血壓升高、心血管機能紊亂，出現冠狀動脈痙攣、心肌缺血、心律不齊甚至心肌梗塞等多種病變。

此外，原發性高血壓、消化性潰瘍、緊張性血壓升高、緊張性頭痛、偏頭痛、神經性厭食、心因性陽痿、性冷淡、失眠症、斑禿、甲亢、原發性青光眼等疾病，也都與性格特征存在著千絲萬縷的聯系。

針對性運動，改善不良性格

了解自己的性格並不難，想改變卻不容易——正所謂「本性難移」。但「難移」並不等於絕對不能「移」。心理學研究表明，不同的運動項目對心理所起的作用各不相同，通過針對性的健身運動，可以有效改善心理和精神狀態。

廣州醫學院心理學副教授李幸民指出：

• 膽小、害羞、性格靦腆的人：應多參加游泳、溜冰等運動項目，這些活動有助於克服膽怯、戰勝困難；
• 性格孤僻的人：最好避免獨自運動，建議多選擇足球、籃球、排球等團隊項目，增強合作意識；
• 容易焦慮的人：可選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高等項目，這些運動要求頭腦冷靜、思維敏捷，能改善多疑、猶豫的毛病；
• 遇事愛緊張的人：應多參加競爭激烈的運動項目，如足球、籃球、排球等，場上形勢多變、緊張激烈，只有冷靜沉著應對才能獲勝。

由此可見，運動不僅能強身健體，更是調節心理、塑造性格的良方。選對適合自己的運動方式，持之以恆地鍛煉，便能在不知不覺中收穫更健康的心態與體魄。

（實習編輯：張華仙）