工作不順心，心理更痛苦？研究：壞工作環境對心理健康的傷害不亞於失業

一般人普遍認為，失業者容易產生焦慮、煩躁等負面情緒，然而有工作的人未必就比失業者更健康。澳大利亞的一項研究發現，討厭自己的工作、長期處於不良的工作環境中，對心理健康的傷害可能與失業不相上下。

不良工作環境是心理痛苦的隱形推手

澳大利亞國立大學的研究人員針對英國的失業者與在職員工的「心理社會狀況」進行比較分析後發現，不良的工作環境——例如老闆過於嚴苛、職業危險度高等——會明顯拉高員工的心理痛苦指數。這些員工出現焦慮、憂鬱等心理問題的機率，竟然與失業者一樣高。

改善職場環境，從這幾點做起

研究人員指出，雇主若能積極改善工作環境，將有助於提升員工的心理健康，具體做法包括：
・放寬過高的職業要求
・增加員工對工作的掌控度
・提升職場安全
・尊重員工

除了外部環境的調整，員工本身也需要進行適當的心理調整，學習適應工作環境，才能在職場中維持穩定的心理狀態。這項研究提醒我們：擁有一份工作並不代表心理健康就有保障，「工作的品質」同樣關鍵。