你了解自己的抑鬱程度嗎？分辨一般抑鬱情緒與抑鬱症的關鍵

抑鬱和憤怒、快樂、悲傷一樣，是人們表達內心感受的常見情緒之一。有些人的抑鬱情緒是一過性的，當引發抑鬱的事物消失或結束後，這些負面情緒也會隨之消散。然而，有些人的抑鬱情緒卻會長期持續，並呈現病理性特徵，這便可能是抑鬱症。那麼，你的抑鬱情緒屬於哪一種呢？

一般抑鬱情緒與抑鬱症狀的區別

1. 是否事出有因

正常人的情緒低落通常基於一定的客觀事物，事出有因；而病理性抑鬱障礙往往無緣無故地產生，缺乏客觀精神應激條件，或者雖有不良因素存在，卻「小題大做」，其嚴重程度不足以真正解釋病理性抑鬱的徵象。

2. 持續時間長短

一般人情緒變化有一定時限性，通常是短期的，透過自我調適、充分發揮自我心理防衛功能後，能夠恢復心理平穩。而病理性抑鬱症狀常持續存在，甚至不經治療難以自行緩解，症狀還會逐漸加重惡化。精神醫學上規定，一般抑鬱不應超過兩週；若超過一個月，甚至持續數月或半年以上，則可判定為病理性抑鬱症狀。

抑鬱症的常見徵象

抑鬱症可以反覆發作，每次發作的基本症狀大致相似，且多有既往病史可以印證。抑鬱症具有生物節律性變化的特徵，常表現為「晨重夜輕」的變化規律——早晨症狀最為嚴重，傍晚則相對減輕。此外，家族中常有精神病史或類似的情感障礙發作史。

同時，抑鬱症患者常有持續性、頑固性的失眠問題，多種心理行為同時受到阻滯抑制，生理功能低下，本能活動能力下降，體重、食慾和性慾明顯降低，全身多處出現難以定位和定性的功能性不適，但醫學檢查又查不出異常。

及時尋求專業協助

心理專家表示，對於抑鬱情緒和抑鬱症的自我判定，缺乏專業知識和技術的普通人往往難以做出正確診斷。因此，當發現自己出現心理抑鬱異常時，應及早向心理醫生諮詢確診，或免費諮詢本站在線專家，進一步了解自身問題的實質。早發現、早干預，才能有效避免病情進一步惡化。