在社會交往中，人們說謊或被謊言欺騙的次數之多，往往超乎想像。美國麻省大學心理學家費爾德曼的研究指出，每人平均每日最少說謊25次。當然，謊言有善意與惡意之分：出於善意的謊言無傷大雅，但若謊言源自欺騙與傷害，我們該如何察覺自己是否正被蒙在鼓裡？
美國加州大學心理學家的一項最新研究發現，即使是慣於說謊的人，當大即使是慣於說謊的人，當大腦切換到「偽裝模式」時，也會不自覺地釋放出可被捕捉的信號。普通人只要掌握這些線索，就能像測謊儀一樣識破謊言。這項研究原本是為協助美國聯邦調查局（FBI）人員審訊嫌犯而設計。以下九個信號，能有效幫助我們識別謊言。
美國赫特福德郡大學心理學家韋斯曼指出：「人們說謊時會自然感到不舒服，並本能地把自己從謊言中剔除出去。」例如你問朋友昨晚為何缺席約好的晚餐，他抱怨汽車拋錨、不得不留下來等修理——說謊者會用「車壞了」代替「我的車壞了」。
因此，如果你向某人提問時，對方總是反覆省略「我」，就有理由懷疑他了。反過來說，撒謊者也很少使用謊言中所牽涉人物的姓名。一個著名的例子是：幾年前美國總統比爾·克林頓向全國講話時，拒絕說出「莫妮卡」，只說「我跟那個女人沒有發生性關係」。
先問一個問題，等對方回答；再問第二次，答案通常保持不變。接著在第二次與第三次之間留一段空檔。這段時間裡，對方的身體會逐漸平靜下來，心裡想著「我已經矇混過關了」。
當所有生理反應消退、身體放鬆回正常狀態後，趁他不注意再次提出同樣的問題。此時他已不在「說謊狀態」中，多半不是惱羞成怒，就是傾向坦白。如果一個人說「我不是已經跟你說過這件事了嗎？」然後才勃然大怒，這多半是在欺騙；也可能轉而表示：「事情是這樣的，我還是對你直說了吧。」
俗話說「說謊者不敢直視你的眼睛」，但高明的說謊者深知這一點，反而會加倍專注地盯著你看。實際上，欺騙者注視你時注意力過度集中，眼球容易乾燥，導致眨眼次數增加——這正是致命的洩密信號。
另一個更準確的測試方法，是直接觀察對方眼球的轉動方向。眼球轉動代表大腦正在運作：大部分人在「建構」一個聲音或畫面（也就是撒謊）時，眼球會轉向右上方；而在努力回想確實發生的事情時，則會看向左上方。這種「眼動」屬於反射動作，除非受過嚴格訓練，否則無法偽裝。
不妨在朋友身上驗證一下：問問他們兩天前晚上從離開辦公室到上床睡覺之間做了什麼，敘述過程中難免出現幾處錯誤。畢竟要記住一段時間內的所有細節非常困難，人們通常會邊說邊修正、理清思緒，例如：「我回家，然後坐在電視前——噢，不對，我先給我媽打了個電話，才坐到電視前面。」
但說謊者在陳述時不會犯這種錯誤，因為他們早已在腦中的「假定情景」裡把一切編排妥當，絕不會說「等一下，我說錯了」。而恰恰是這種不肯承認出錯的表現，暴露了他們。
說謊者的聲音會不自覺地拔高。所以當你問另一半剛剛是誰打來電話，對方突然像喜鵲一樣嘰嘰喳喳說個不停時，你就得提高警覺了。說謊時音調升高，往往是為了掩飾內心的虛弱不安。
美國匹茲堡大學心理學教授傑夫里·考恩正在研發一套測量嫌犯受審時面部肌肉變化的儀器。「我們可以測出每塊肌肉動了多少次、停留多久才變化，進而判斷受試者的表現是真實還是偽裝。」他解釋道。
不過，你不需要考恩的機器也能識破撒謊的男友或心虛的小姑娘，因為虛偽的笑容幾秒鐘內就會露餡。「真誠的微笑是均勻的，面部兩側對稱，來得快、消失得慢，」考恩說，「它會牽動從鼻子到嘴角的皺紋，以及眼睛周圍的笑紋。」
相反，偽裝的笑容出現得較慢，且略顯不均衡——一側不夠真實，另一側卻想做出積極反應；眼部肌肉也沒有充分調動。這就是為什麼電影裡「惡人」冰冷惡毒的笑容，永遠到不了眼睛。
人維持一個正常表情可以持續幾秒鐘，但在「偽裝的臉」上，真實情感只會在臉上一閃而逝，因此必須仔細觀察。一個著名的例子是：美國保密局提供的影片中，比爾·克林頓提到莫妮卡·萊溫斯基時，前額微微皺了一下，隨即恢復平靜。
你知道說謊時鼻子會變大嗎？身體在說謊時的反應之一，是多餘的血液流向面部，有些人甚至整張臉都會泛紅，鼻子也因此膨脹幾毫米。雖然肉眼難以察覺，但說謊者會覺得鼻子不舒服，並下意識地去觸摸它——這正是說謊的體現。
撒謊的人總愛觸摸自己，就像黑猩猩在壓抑時會更頻繁地梳理毛髮一樣。心理學家奧惠亞等人曾做過一項實驗：指示受試者以謊言回答面談者的提問，並分別記錄剛接受指示後、撒謊前、撒謊時、撒謊後各時間段的非語言行為，再與不說謊時的行為加以比較。
結果發現，受試者剛接受指示、準備撒謊時，回答變得更簡短，還伴隨擺弄手指、下意識撫摸身體某部位等細微動作。人在撒謊時越想掩飾內心，反而越會因多種身體動作的變化而暴露無遺。
你懷疑某些人在說謊，但要如何揭開真相？以下四個技巧值得一試：
不要責難嫌疑人：如果用帶攻擊性的問題發問，例如「當時你為什麼不在那裡？」「你是在騙我吧？」只會令對方築起防備、死守謊言。不如改問開放式問題，如「你說你當時在哪裡？」「你什麼時候到家的？」
正確使用肢體語言：看著對方的眼睛，頭微微偏向一側，身體略微前傾，使用開放的手勢——比如不要交叉雙臂。這些沒有威嚇性的身體語言，能鼓勵對方說出真話。
要求重複：如果他說「看，我不是跟你說過了嗎」，請他準確地再複述一遍，就說你想再聽一次——要把編造的故事原封不動地重講一遍，其實非常困難。
給他最後一次機會：如果對方仍然堅持，而你依舊存疑，不妨暫時放手，說：「好吧，在再次確認這些事都沒發生之前，我們還有什麼要做的嗎？」你在給他更改說法的機會，他會更傾向於坦白。
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