甲流疫情下孕婦慎防產前抑鬱 心理調適與伴侶關懷不可少

不少患有產前抑鬱症的孕婦，普遍在懷孕後會抱怨丈夫不夠關心、體貼自己，再加上強烈的妊娠反應，讓孕婦感到委屈、傷心、煩悶、氣憤。市第三人民醫院石岐門診部李真主任提醒，女性懷孕後接踵而至的一系列生理和心理問題，使許多懷孕女性在產前出現了嚴重的精神和心理問題。面臨是否接種甲流疫苗這類兩難抉擇，無疑會進一步加重孕婦的心理負擔，容易誘發產前抑鬱症。

孕婦應及早預防產前抑鬱

無法控制自己的煩悶、焦慮、抑鬱情緒，是產前抑鬱症的典型表現之一，此類症狀一般在懷孕早期3個月和後期3個月較為明顯。

李真主任介紹，生育期女性是精神疾病易感人群，一些自我調節能力較差的女性在此階段若沒有得到適當照顧，一旦心理壓力過大，很容易出現抑鬱、焦慮、躁狂等症狀，嚴重時甚至可能做出自殘、自殺等行為。因此，女性從懷孕起，就應該及時進行心理調節，主動做好角色轉換的心理準備。

孕婦應學會自我調節

孕婦有必要了解一些生育的基本知識。在產前，應對分娩和產後的衛生常識有所了解，以減輕對分娩的恐懼感和緊張感，學會自我調節情緒，放下思想上的包袱。

此外，孕婦可適當參加戶外運動和社交活動，例如散步、做孕婦操、參加孕婦交流班等；同時保持充足的孕期營養——足夠的營養攝取和充分的休息，能有效降低心理疾病發生的風險。

丈夫應給予充分關懷

李真主任認為，孕婦的精神壓力並非源自甲型流感本身，卻因甲型流感的出現而擴大。這時候，孕婦一方面要增加營養、聽音樂、看書、散步、曬太陽，做好自身的情緒調節；另一方面，家人的關心和支持就顯得愈發重要，尤其是丈夫，往往是妻子力量的源泉。

丈夫可以和妻子一起了解有關甲型流感的知識、陪妻子去做產前陪妻子去做產前檢查，幫助她緩解壓力；也可以適時聊天安慰，傾聽她的焦慮，共同規劃小家庭的未來，從而減輕她的擔憂，增加孕育寶寶的快樂和幸福感。李真建議，丈夫應盡量分擔家務、體諒妻子生活中的不便，並為妻子做一些肩部、腰部、膝蓋和腿部的按摩，讓她感受到實際的支持。

及時尋求專業協助

最後，李真主任特別提醒，一旦發現妻子出現產前抑鬱症的徵兆，要及時採取措施，切勿擅自使用藥物，應立即諮詢心理醫生或婦產科醫生，聽取專業意見，及早接受治療，才能更好地保障母嬰健康。