生氣減壓、髒話止痛？科學研究揭秘：五大「壞習慣」反而有益身心健康

生氣有害健康、口出髒言沒禮貌、偷懶是懶惰的表現——這些觀念深植人心。然而，科學研究卻發現，這些所謂的「壞習慣」並不如想像中可怕，適度為之，反而可能對健康有益。例如：生氣有助減壓、說髒話可以減輕疼痛、偶爾偷懶不僅能緩解工作壓力，甚至可能是長壽的關鍵。以下就來看看這五種「壞習慣」背後的科學依據。

「壞習慣」一：生氣

過去人們普遍認為，生氣會導致血壓升高，危害健康。但現在有研究顯示，面對壓力時，生氣其實也是一種減壓手段。

美國卡內基美隆大學曾有92名學生參與相關實驗。研究者發現，在令人煩躁的高壓環境下，生氣並不會使血壓升高；相反地，與那些面對壓力感到害怕或壓抑真實情緒的人相比，憤怒者的血壓值和壓力荷爾蒙——皮質醇的分泌量都相對較低。

「壞習慣」二：說髒話

研究發現，那些感到疼痛時便開口大罵、髒話連篇的人，比只是喊痛卻不肯吐髒字的人，忍受痛苦的時間更長。

在研究過程中，英國基爾大學心理學家理查德·斯蒂芬斯曾要求64名志願者將手放進冰水裡。結果顯示，罵罵咧咧的一組志願者，比不帶髒字的志願者平均可以在冰水中多待40秒；在被問及疼痛程度時，他們感受到的疼痛也相對較輕。

「壞習慣」三：愛八卦

日本心理學家指出，喜歡八卦的女性抗壓能力更強，心理承受能力也更佳。這是因為在聊八卦的過程中，可以將心中所有的情緒全部發洩出去，讓身心獲得最大程度的放鬆，同時還有助於消化系統正常運作，睡眠品質也能得到保障。

「壞習慣」四：旁若無人，想唱就唱

經常唱歌能使呼吸系統的肌肉得到積極鍛鍊，其強度不亞於游泳、划船等有氧運動。因此給你的建議是：在辦公時間以外隨時隨地唱，讓自己開心、傷心的心情都隨著歌聲表達出來，在保持平和心態的同時，還能提高呼吸系統的免疫力，一舉兩得。

「壞習慣」五：愛偷懶

偶爾偷個懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。有研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助於長壽。心理專家認為，就算躺在家裡做白日夢，也是大腦在處理重要的資訊，你的思維反而會更加活躍。