粗心大意是許多年輕人共有的毛病。所謂粗心，是指對自己本已理解、會做的事情，卻因不夠仔細而造成差錯。作為一種心理性格上的缺陷，它的危害不言而喻——小則影響學習與工作效率，大則可能釀成難以挽回的失誤。事實上，從心理學角度來看，粗心大意並非單純的「不小心」，其背後有著明確的心理機制，也可以透過科學方法加以調適和改善。
工作和學習中常有這樣的現象：有些問題很容易，按理絕對不應該出差錯，粗心的人偏偏出了錯；反之，有些事情比較難，按理出錯的可能性較大，粗心的人這時反倒不出差錯了。為什麼會出現這種「反常」現象呢？
這是因為人們面對較難的問題時，心理上比較重視，在大腦皮層上形成的興奮灶較強烈，不易受其他興奮灶的干擾，因此不易出現差錯；反之，面對較容易的問題時心理上不太重視，大腦皮層上形成的興奮灶較微弱，容易受到干擾，因而更容易出錯。正因如此，加強對工作和學習重要性的認識、提高責任心，就不會馬虎隨便、掉以輕心，還能自覺地克服分心現象，從而有效改善粗心大意的毛病。
無論事情大小，都應以認真負責的態度對待。當我們真正意識到一件事的重要性時，大腦自然會投入更多注意力資源，出錯的機率也會隨之降低。
我們常有這樣的體會：每當進入考場時總暗示自己要細心點，可是由於心情過度緊張，一些事後看來十分明顯的錯誤和疏漏就像隱形人一樣接踵而至，甚至看錯題目要求、漏做某些題目，事後懊悔不已，只怨當時太粗心。
其實，這種粗心純粹是由情緒緊張造成的。心理學研究表明，智力操作效率與情緒緊張程度之間呈倒U型曲線關係：當情緒過分緊張或毫不緊張時，智力操作效率都是最差的；只有當情緒處於中等強度的緊張狀態下，智力操作效率才是最好的。因此，保持適度的緊張情緒，也是防止粗心的有效方法。
心理學研究表明，一心是可以「二用」的，這叫做注意力的分配。例如教師一邊講課、一邊觀察學生聽講的情況，學生一邊聽課、一邊記筆記等，都是「一心二用」的例證。但注意力的分配是有條件的：同時進行的兩種活動中，必須有一種是十分熟練的；而且幾種活動之間的關係也很重要，如果彼此毫無關聯，同時進行就會有困難。
因此，為了克服粗心大意的毛病，就要學會把注意力始終集中在當下所要完成的工作上，避免讓無關的刺激分散精力。
有些人由於經常粗心大意，久而久之，行為方式形成了穩固的動力定勢，也就是養成了粗心的習慣。在這種情況下，改正不良習慣乃是克服粗心毛病的治本之策。
首先要培養細心的好習慣。因為單純靠意志去抑制壞習慣效果有限；而同時培養好習慣，可以透過大腦皮層負誘導的機制，破壞原來壞習慣形成的條件反射，不僅效果好，消耗的心理能量也少。因此在工作和學習中，我們應當有意識地堅持高標準、嚴要求、講究條理，事情做完後認真核對檢查。長此以往，就能「習慣成自然」。
其次，在具體方法上也應有所講究。以粗心寫錯別字的習慣為例，產生錯別字的原因主要在於條件反射的泛化。要消滅錯別字，就要對容易混淆的字詞進行多次強化，即從音、形、義三者的結合上反覆複習，並採用多種形式練習，使一個字的音、形、義在大腦皮層上形成穩固的聯繫。這樣書寫時便能得心應手，不再粗枝大葉、張冠李戴。
粗心並非不可改變的天性，只要找準心理成因，用對方法持之以恆地練習，每個人都能養成細心嚴謹的好習慣。
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