「曬秘密」：現代人紓壓的時尚心理病

「曬秘密」：現代人紓壓的時尚心理病

隨著經濟快速發展，現代人承受的心理壓力也與日俱增。過去，人們習慣將心事寫進日記、向自己傾訴；如今，連紓壓方式都變得「時尚」起來——「曬秘密」一詞應運而生，專門讓網友公開心事的「曬秘密」網站也隨之崛起。人們把自己的秘密或隱私公布在這類網站上，藉此達到釋放壓力的效果，「曬秘密」儼然成為現代人的一種時尚心理病。

「秘密」本身就是一種心理壓力

心理學上，人的心理可劃分為三個領域：
一是「透明區」：自己知道、別人也覺察得到的部分；
二是「隱匿區」：自己知道、卻不願讓別人發現的部分；
三是「潛在區」：自己不知道、別人可能知道也可能不知道的部分。

研究發現，這三者在一個人心理總量中所占的比例，很大程度上決定了他在生活中獲得幸福感的能力。在健康的心理狀態中，透明區應該最大，隱匿區較小，潛在區最小；若隱匿區大於透明區，或潛在區過大，都屬於不健康的心理狀態。

由此可見，不可告人的內心秘密對我們的心理是一種負擔——秘密越多，壓力越大。因此人們不斷尋求宣洩途徑，把秘密以某種方式說出來，正是對壓力的一種釋放。至於連自己都不甚明了的潛在區，則需要透過與他人交流，從「旁觀者清」的角度獲得啟示，或直接求助於心理醫生。

「曬秘密」網站之所以能形成一個「市場」，正是因為人們存在這樣的心理需求。而且在虛擬、匿名的世界裡，人們卸下了現實生活中的種種「抑制」，平時不敢說的話、不敢講的事都能在網路上呈現出來，即使肆無忌憚，也不會產生任何利害衝突。

性是人類隱私的核心內容

瀏覽那些名為「秘密」的網站，會發現板塊分為兩性之間、親情之間、同事之間等類別，但網友公開的秘密絕大多數都涉及兩性關係——例如初戀給了誰、婚外情、一夜情等隱私，甚至有人鉅細靡遺地描述親密過程與細節。有些網友直言，那些過激的「秘密」幾乎把這些網站變成了色情網站。性在公眾領域依然是人類的最高禁忌，可這些曬秘密者為何樂於暴露自己的性經歷？

人有兩個「自我」：一個是社會的自我，即別人眼中的「我」；另一個是心理的自我，即自己眼中的「我」。在網路這種虛擬的人際交往中，人們該如何塑造別人眼中的「我」？由於沒有實際的社會功利和身分地位的差別與比較，人們只剩下最本質的東西——性的比較。在陌生人眼中，你的學歷和經濟條件可能毫無意義，但性在任何情況下都可以溝通，且在人與人之間都具有可比性，所以暴露性經歷，等於是在網路中塑造了一個最具體的自我。

人不僅要塑造別人眼中的自我，還要塑造自己眼中的自我，而性尊嚴正是自己眼中的自我。按照佛洛依德的觀點，人是從自己對異性的「性」吸引力來判斷自身價值的，因此一切與性有關的事物不僅具有誘惑力，更是人類心理中最敏感的部分。與異性的關係無論成功或失敗，在自己的潛意識裡都是自我價值的一種「佐證」，所以人們會不自覺地把這類隱私暴露出來，這其實是一種表現欲的體現。對有故事的人來說，不管故事多麼淒美，講起來總像「如數家珍」。

「自我暴露」會讓別人更喜歡你

所謂「自我暴露」，是指把自己私人性的面向顯示給他人，或把有關自我的深層訊息傳達給對方，讓別人最大限度地了解自己。在現實生活中，善於自我暴露的人往往是自信的，因為把自我緊緊封閉，本身就是一種示弱。

良好的人際關係是在自我暴露逐漸增加的過程中發展起來的。隨著信任程度和接納程度的提高，交往雙方會越來越多地敞開自己。因此，自我暴露的廣度和深度，是衡量人際關係深度的一個敏感「探測器」。

不過，提倡「自我暴露」並不是要你不看對象、不分場合、不問情由地「胡暴亂露」一通。人們最喜歡那些與自己「自我暴露」水平相當的親密關係對象，所以自我暴露必須遵循「相互性原則」，根據關係中對方的特點採取相應的對策。這裡的「相互性原則」還有另一層含義：自我暴露必須緩慢而溫和，緩慢到足以讓雙方都不致感到驚訝的程度。若過早觸及太多個人私密話題，反而會引起對方強烈的排斥情緒，引發焦慮和自衛反應。

一般而言，關係越密切，人們的自我暴露就越廣泛。但網路交際是個特例：彼此毫無關係的人，卻可能達到完全的自我暴露。因為在虛擬空間裡，人們認為對方不可能介入自己的現實生活，風險體驗下降，尷尬和羞恥感也隨之降低。

網路自我暴露的「相互性」是什麼？

答案就是：滿足了別人的偷窺欲，同時也滿足了自己「被接納」和「親密感」的需求。人是社會性動物，需要融入同類之中，但每一顆心靈又是獨立而孤獨的。所以我們在現實中尋找人際的牽絆，在虛擬中尋找心靈的連接——「曬秘密」正是緩解了現代人的孤獨感。