現代人生活步調快、壓力大，心理健康與身體健康同等重要。心理養生並非抽象概念，而是可以透過日常修養具體實踐的生活智慧。以下從「四大心法」與「養心八戒」兩個層面，帶您掌握養心的關鍵。
人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈在所難免。面對這些情境，最明智的選擇就是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質，它不僅包含理解與原諒，更展現出一個人的氣度、胸襟、堅強與力量。
一個不懂寬容、只知苛求別人的人，心理往往長期處於緊張狀態，導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理與生理陷入惡性循環。學會寬容，就能嚴於律己、寬以待人，等於為自己的心理裝上了調節閥。
心存善良，就會以他人之樂為樂，樂於扶貧幫困，心中常懷欣慰；心存善良，就會與人為善、友好相處，心中常有愉悅；心存善良，就會光明磊落、對人敞開心扉，心中常有輕鬆自在之感。
總而言之，心存善良的人能始終保持泰然自若的心理狀態，這種狀態能把血液流量和神經細胞的興奮度調整到最佳水準，進而提升機體的抗病能力。因此，善良可說是心理養生不可或缺的高級營養素。
樂觀是一種積極向上的性格與心境，能激發人的活力與潛力，幫助化解矛盾、跨越難關；相反地，悲觀則是一種消極頹廢的心境，使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，長期下來勢必影響身心健康。
淡泊，即恬淡寡欲、不追逐名利。清末名臣張之洞的養生名聯寫道：「無求便是安心法」；當代著名作家冰心也認為「人到無求品自高」。這說明淡泊是一種崇高的境界與心態，是對人生追求深層次的定位。
有了淡泊的心態，就不會在世俗中隨波逐流、追逐名利；不會對身外之物得而大喜、失而大悲；也不會對世事他人牢騷滿腹、攀比嫉妒。淡泊使人始終保持平和狀態、守住一顆平常心，一切有損身心健康的因素都將被擊退。
除了培養正向心態，日常養心還應留意避開以下八種不良心理：
戒疑：疑心病重的人，總以為別人在暗算自己，一言一行都得提防，因而坐立不安，經常失眠。
戒妒：妒忌別人的成就，不想著如何成就，不想著如何奮起直追，卻只希望別人栽跟頭。
戒躁：容易發脾氣，動輒臉紅脖子粗、又吵又鬧，甚至罵人、打人、毀壞物品，事後心理上獲得一種莫名其妙的滿足。
戒愁：整天生活在憂慮之中，愁容滿面、心事重重。
戒慎：時時提心吊膽，怕說錯話、怕做錯事、怕得罪人。
戒悲：一生中的不幸往事常常浮現在眼前，不自覺悲從中來。
戒卑：覺得自己處處不如人，在人前彷彿矮三分，不喜歡與人共事，愈來愈孤僻古怪。
戒傲：自以為是、目中無人，周圍的人對他敬而遠之，他卻自鳴得意，生活空虛、無所寄託、缺少樂趣。
心理養生貴在日常點滴的修持。以寬容、善良、樂觀、淡泊滋養心靈，同時謹記八戒、遠離負面情緒，方能保持身心和諧，活出健康自在的人生。
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